😰 ¿TE EXCEDISTE CON LA COMIDA O BEBIDA? ¡Esta clase es para ti! Bienvenid@ a esta clase de vinyasa yoga en la que nos enfocaremos en ayudar a nuestro organismo a tener un mejor proceso de limpieza interna después de algún exceso con la comida o bebida. La secuencia está basada en las mejores posturas que nos ayudan a mejorar el proceso natural de nuestro organismo: las asanas de torsión. ¡Espero que la disfrutes mucho y creéme que tu cuerpo la agradecerá! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #Detox

💥 ¡UNA HORA DE DETOX FULL BODY SÚPER EFECTIVA! Bienvenidos al día 2 de esta SEMANA DETOX. En esta súper clase estaremos centrando nuestro desempeño físico en asanas de torsión con alta permanencia. Estaremos ayudando a nuestro órganos internos a cimplir mejor su función de limpieza. Recuerda que FUNDAMENTAL que acompañes tu práctica regular de yoga con una alimentación sana y equilibrada para que puedas potenciar tu salud física y mental ¡DESCARGA GRATIS EL MINI RECETARIO! en mi sitio web: https://www.viridianayoga.com/ Disfruta mucho la secuencia y espero que llegues al BLOQUE FINAL TAN ESPECIAL. ¡Namasté! #ViridianaYoga #Yoga #Detox

😍 ¡METABOLISMO + FLEXIBILIDAD! La combinación perfecta. Esta clase va dirigida a flexibilizar todo el cuerpo y es tan sencilla que va dirigida para todos los niveles: principiantes, intermedios y avanzados en la práctica de yoga. La sesión cuenta con 4 bloques : dos de ellos enfocados a flexibilidad con el uso de una cinta, fular o cinturón y los otros dos estaremos trabajando con la activación de vishuda chakra (chakra 5) encargado de equilibrar nuestro mestabolismo mediante asanas muy sencillas que nos ayudarán a su activación y por ende a mantener o mejorar nuestra salud. Es material fundamental que cuentes con una cinta de yoga, pilates, un fular o un cinturón (de bata de baño) para que puedas disfrutar de la clase. ¡Escucha siempre a tu cuerpo! Namasté :) #ViridianaYoga #metabolismo #flexibilidad #yoga viridiana yoga yoga vishudda manipura enfoque

¡DIA 5 SEMANA DETOX! 💥 Bienvenidos a esta nueva clase en la que integraremos dos estilos de respiración o pranayama que nos ayudarán a potenciar aun más nuestro proceso de desintoxicación: kapalabhati (respiración de fuego) y ujjayi (respiración victoriosa). A través del movimiento, del flow del estilo vinyasa, iremos integrando ambas respiraciones durante toda la clase. Recuerda ser responsable con tu salud y condición física actual antes de realizar cualquier clase. Es tu entera responsabilidad. Disfruta mucho tu conexión y purificación. Namasté :) Viridiana Yoga

¡Mis queridos yoguis! 💜⭐: Ya tenía mucho tiempo que quería compartirles este video. Si bien ya tengo uno en el canal en el que te comparto un tutorial sobre aprender a respirar, existen muchas variaciones de respiraciones que tienen muchos beneficios y que se utilizan para cuestiones muy específicas. En este segundo video, les voy a mostrar dos tipos de pranayama muy interesantes y no sólo eso, las vamos a poner práctica. KAPALABHATI: Kapalabhati es un tipo de pranayama que resulta ser muy energizante. Activamos en todo su esplendor a manipura (3er chakra) que se encuentra en nuestro plexo solar.Cuando se practica regularmente se realiza una limpieza a todo el sistema de modo que el rostro brilla con buena salud y esplendor. Con la respiración normal conseguimos muy poco prana, pero cuando nos concentramos y regulamos conscientemente nuestra respiración podemos almacenar una mayor cantidad de energía vital y a aquietar la mente. Nuestro estado de ánimo se refleja en la forma en la que respiramos, de tal forma que aprendiendo a controlar la respiración, controlaremos nuestro estado anímico. Básicamente el Kapalabhati consiste en una serie de contracciones rítmicas del abdomen seguidas de una retención del aire. Las exhalaciones-inhalaciones realizan una limpieza sobre los pulmones y en general sobre todo el sistema respiratorio, mientras que la retención provoca un incremento de la energía a nivel general. UJJAYI: “Ujjayi” es una técnica de pranayama que tiene como objetivo aumentar, purificar y distribuir la energía a lo largo de la estructura energética de la garganta. Ujjayi es una palabra sánscrita que significa “victorioso”. Para los yoguis, también se denomina “respiración del guerrero”. El término “Ujjayi” se refiere al sonido de la fricción del aire que se obtiene mediante la contratación de la glotis mientras se practica la inspiración y la espiración. Durante este proceso, la resistencia y la reducción del paso de aire dan lugar al sonido característico de “Ujjayi”. Esta práctica se utiliza en casi todas las posturas y técnicas de respiración de yoga, pero también puede realizarse de forma independiente. La práctica constante de esta técnica se hace innata y muy natural, lo cual nos hace tomar conciencia de nuestra respiración. Esta técnica de respiración que también pertenece al pranayama, es particularmente energizante; esta energía se convierte en calor y durante la práctica, se emana una sudoración abundante, por medio del cual se eliminan las toxinas para purificar el cuerpo. ¡Siéntate cómodo, relájate y disfruta mucho esta secuencia especial de respiración! ¡Namasté! 😍 #ViridianaYoga #pranayama #respiraciónyoga