SEMANA PONTE EN FORMA

👊 YOGA FUNCIONAL. entrenamiento funcional alta intensidad. viridiana yoga. Salud y bienestar
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👊 YOGA FUNCIONAL. entrenamiento funcional alta intensidad. viridiana yoga. Salud y bienestar

¡Mis queridos yoguis! 🙌 les dejo esta cartita: En el video del día de hoy les comparto esta versión de vinyasa yoga basada en entrenamiento funcional. El entrenamiento funcional es súper efectivo para incrementar nuestra condición física, tener una estructura muscular más fuerte y por ende tener una mejor salud. ¿En qué se basa el Entrenamiento Funcional? Busca realizar ejercicios que obliguen la activación de la musculatura estabilizadora para hacer énfasis en los músculos del recto abdominal, abductores y rotadores de cadera y estabilizadores de las escápulas. Esta secuencia de vinyasa yoga la haremos a través de armoniosos movimientos compuestos, con cadencias y con una selección de cargas de trabajo, que permitan mantener elevadas las pulsaciones, añadiendo por tanto el componente de trabajo cardiovascular. Beneficios del entrenamiento funcional: -Mejora nuestros músculos estabilizadores -Quema alta de calorías -Mejora nuestro equilibrio y percepción -Mejora el rango de movilidad articular -Trabajo de fuerza y resistencia -Salud cardiovascular -Puede servir también como herramienta de rehabilitación Esta clase va dirigida para yoguis de nivel intermedio a avanzado. Si estás recién comenzando te sugiero que tengas por lo menos 6 meses de práctica regular, ya que es de alta intensidad. Si es la primera vez que llegas a este canal y video, nunca has practicado yoga o tiene mucho tiempo que no realizas actividad física te recomiendo que te dirijas a mi Programa de Yoga para Principiantes para que vayas acondicionando tu cuerpo con amor y respeto para posteriormente ir avanzando de manera responsable a prácticas más avanzadas. Siempre piensa en tu bienestar. Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala y sobre todo disfruta mucho la secuencia. NAMASTÉ ❤️ viridiana yoga #ViridianaYoga #YogaFuncional #entrenamientofuncional
😍 HI-LOW YOGA. ¡Quema grasa, acelera tu metabolismo y mejora tu condición física! Salud y bienestar
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😍 HI-LOW YOGA. ¡Quema grasa, acelera tu metabolismo y mejora tu condición física! Salud y bienestar

¡Hola mis queridos yoguis! ❤️ Bienvenidos a este nuevo video en el que les presento una nueva forma de práctica de vinyasa yoga en la que estaremos trabajando con intervalos de intensidad. Este tipo de práctica es muy beneficiosa por lo siguiente: 1. El entrenamiento por intervalos es más eficiente en tiempo. Con este tipo de secuencias cortas tenemos el equivalente a una sesión de yoga más lento y con mayor duración. -Este tipo de entrenamiento es ideal en especial para las personas que disponen de poco tiempo para entrenar y practicar ejercicio físico -El entrenamiento por intervalos quema más grasa: Durante la práctica del ejercicio conseguiremos quemar una mayor cantidad de calorías, pero además nos permite quemar una mayor cantidad de grasa en las 24 horas posteriores a la práctica. del ejercicio -Mejora importante en salud cardiovascular y aumento de volumen máximo de oxígeno. -Con el entrenamiento por intervalos se pierde peso y no un músculo -Acelera tu metabolismo Esta clase es para niveles intermedios a avanzados. Si tienes por lo menos 6 meses de práctica regular puedes realizarla escuchando aun más a tu cuerpo y respetando tus límites. La práctica de yoga se basa en el respeto y amor a tu cuerpo, siempre con un enfoque claro en mejorar la salud y bienestar. ¡Recuerda escuchar a tu cuerpo, ir a tu ritmo, inhalar y exhalar y sobre todo disfrutar mucho la secuencia! Namasté 🙌 #ViridianaYoga #HiLowYoga #bienestar
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