💜 ¡ABRE TU CORAZÓN! Los tiempos de incertidumbre siempre están presentes lo que para es que simplemente hay momentos en los que nos hacemos más conscientes de ellos (como justo está pasando en este instante a nivel mundial). Si te pones a pensar, la incertidumbre está con nosotros como una sombra; no hay nada escrito, no sabemos qué pasará pero, la llevamos mejor cuando simplemente fluimos y hacemos lo que tenemos qué hacer y disfrutamos en momento presente. Cuando estamos constamentemente enfocándomos en el ¿qué pasará?, la mente juega con nosotros de manera catastrófica y sufrimos por adelantado desatando cuadros de ansiedad y miedo sin sentido... no lo permitas. Abre tu mente a través del corazón. A través de tu magnífica presencia. Aprender a agradecer, a fluir, a adaptarnos a no permitir que nada perturbe nuestro equilibrio y paz mental. Ahí mandamos nosotros. Esta secuencia de yin yoga (el yoga más profundo), está diseñada para abrir nuestra mente a través del corazón, del amor, del agradecimiento y del más bello sentimiento que es la compasión (aquí en occidente la compasión está mal entendida), ojalá que el mundo entero fuera más compasivo, sería definitivamente otro escenario... Permítele a tu corazón ser el protagonista hoy. Abrázate al agradecimiento, a la luz que emana tu energía y que estás dispuest@ a compartir con los demás. GRACIAS POR SER Y ESTAR. Namasté #ViridianaYoga #YinYoga #corazón viridiana yoga yoguini asana viridhyana yoga salud mental

¡ES SÓLO 1️⃣ MINUTO! Bienvenidos a esta clase en la que nos centraremos en la permanencia. Este tipo de clases son súper interesantes porque al estar más tiempo en cada asana, le permitimos a la mente centrarse más, romper con bloqueos y convertirnos en observadores de lo que estamos experimentado, lo cual hace que la práctica y la llegada a cada postura sea más profunda. Esta clase va dirigida para todos los niveles pero recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y ser responsable con tu salud y condición física actual. ¡Disfruta mucho la secuencia! Namasté ⭐️ Viridiana Yoga #ViridianaYoga #yoga #1minuto

¡RITUALES DE 15 MINUTOS DE YOGA! Bienvenidos a esta clase en la que nos enfocaremos en fortalecer nuestro abdomen y nuestros brazos con una serie de asanas que involucran especialmente el trabajo msucular de estas dos partes del cuerpo. Recuerda siempre involucrar todo tu cuerpo, activar tu respiración, escuchar tus límites, honrarlos y disfrutar el proceso. Este tipo de clase la puedes realizar de manera unitaria si es que cuentas con poco tiempo pero quieres mantener una práctica regular o bien, cono antesala o cierre de alguna clase de yoga de mayor duración. ¡Disfruta mucho la clase! Namasté Viridiana Yoga #VirdianaYoga #Yoga #Abdomen

😍 CONOCE UN POCO MÁS SOBRE MI PRÁCTICA PERSONAL DE YOGA... Bienvenidos a esta masterclass de yoga en la que te mostraré un día en mi entrenamiento diario. Es una clase bastante intensa a nivel físico por lo que está dirigida a niveles intermedios en adelante con una práctica constante. Es una clase de larga duración y alta intensidad. En cualquier momento que te sientas cansad@ o muy agotad@, descansa y evalúa de manera responsable si continuarás. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y ser responsable con tu condición física y salud actuales. *Material deseable para esta clase: Fitball y mancuernas (el peso que tu consideres que puedes manejar). Si no cuentas con este material, puedes realizar la clase de todas maneras pero, se tienen mejores resultados con las herramientas. Mantente hidratado y ten preparada una toalla para el sudor :) ¡Disfruta mucho! NAMASTÉ :) #ViridianaYoga #yoga #mientrenamiento

💥¡FORTALECE DESDE LA BASE! Esta clase está especialmente diseñada para centrarnos en fortalecer nuestro tren inferior, que es la base para que logremos más permanencia y beneficio en todas las asanas de pie. Nos centraremos desde los glúteos, piernas, rodillas, tobillos y pies. ¡Trabajaremos mucho equilibrio! Esta clase va dirigida para nivel intermedio en adelante. ¡Disfruta mucho la secuencia! Namasté :)) Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #Fuerza

🔥1 ASANA ¡DISTINTAS VARIACIONES! Esta es la segunda clase de este estilo en la que te presento clases basadas en una sola asana mostrándote las distintas formas o variantes de la misma para que vayas profundizando en tu práctica y sobre todo, que logres adaptar el yoga a lo que personalmente necesitas. En esta clase abordaremos 2 asanas: -Perro mirando hacia abajo (Adho Mukha Svanasana o V invertida ) -Plancha, Plank Trabajaremos mucho con nuestro centro (abdomen) y fuerza y flexibilidad en brazos, hombros y espalda. Recuerda ser responsable con tu condición física y estado de salud antes de someterte a realizar esta secuencia de yoga o cualquier otro ejercicio. Es tu responsabilidad :) ¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala pero sobre todo disfruta muchísimo esta secuencia! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #asana