¡Mis queridos yoguis! ❤️💜 Bienvenidos a la primer SÚPER CLASE DE FLEXIBILIDAD 100% de pies a cabeza. Me encanta que me ayuden respondiendo las encuestas que les pongo tanto aquí en la pestaña de comunidad como en mi cuenta de instagram (viridianayoga) y, debido a los resultados de la última que les hice, el aspecto más votado a desarrollar fue el tema de FLEXIBILIDAD, así que este video estará dedicado sólo a ese aspecto. Personalmente me encantó diseñar esta clase de vinyasa yoga porque vamos a flexibilizar nuestro cuerpo al 100% y cuando nos enfocamos en un aspecto en específico también logramos más avance así que espero que la disfrutes. Recuerda que mantener un cuerpo flexible es menester si queremos mejorar nuestra salud y por ende nuestra calidad de vida. ¡Namasté! 🤸‍♀️ #ViridianaYoga #SúperClase #Flexibilidad

⭐️¡DESARROLLA MÁS FLEXIBILIDAD CON YOGA! En esta clase con centraremos en desarrollar más nuestra flexibilidad en cuatro partes de nuestro cuerpo fundamentales a la hora de la practica de yoga: -Hombros -Caderas -Isquiotibiales -Espalda Este vintasa flow está compuesto por 4 bloques, uno dedicado a cada una de las partes del cuerpo antes mencionadas. Recuerda ser responsable con tu condición física y estado de salud antes de realizar esta práctica de yoga o algún otro tipo de ejercicio. Si tienes alguna duda siempre consulta antes a tu médico. Eres enteramente responsable sobre ti y tu salud. ¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo inhala y exhala pero sobre tofo disfruta muchisimo esta secuencia! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Flexibilidad #Yoga

¡Bienvenid@ a la CLASE 6 del Programa Yoga Principiantes! Estamos a más acondicionados y listos para avanzar un tramo más en este viaje de acondicionamiento y nos daremos cuenta de ello el día de hoy con esta práctica enfocada en flexibilidad, un poco más avanzada que la clase 1 con la que iniciamos :) Es una clase tranquila pero muy enfocada en permanencia. Permitirle al cuerpo sentir, abrir y relajar. En la ultima fase, estrenaremos una breve introducción al Saludo al Sol. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo en cada asana, y disfrutar de tu camino hacia una mejor salud y bienestar. Namasté ❤️ 🧘 #ViridianaYoga #yogaprincipiantes #flexibilidad

😍 ¡METABOLISMO + FLEXIBILIDAD! La combinación perfecta. Esta clase va dirigida a flexibilizar todo el cuerpo y es tan sencilla que va dirigida para todos los niveles: principiantes, intermedios y avanzados en la práctica de yoga. La sesión cuenta con 4 bloques : dos de ellos enfocados a flexibilidad con el uso de una cinta, fular o cinturón y los otros dos estaremos trabajando con la activación de vishuda chakra (chakra 5) encargado de equilibrar nuestro mestabolismo mediante asanas muy sencillas que nos ayudarán a su activación y por ende a mantener o mejorar nuestra salud. Es material fundamental que cuentes con una cinta de yoga, pilates, un fular o un cinturón (de bata de baño) para que puedas disfrutar de la clase. ¡Escucha siempre a tu cuerpo! Namasté :) #ViridianaYoga #metabolismo #flexibilidad #yoga viridiana yoga yoga vishudda manipura enfoque

❤️ ¡LA CLASE MÁS VOTADA! ESPALDA SANA Esta clase va dirigida para enfocarnos en dos aspectos de la salud de nuestra espalda: flexibilidad y fuerza. A través de 2 bloques (uno de flexibilidad y el otro de fuerza), estaremos dándole el cuidado adecuado a esta parte de nuestro cuerpo tan importante para nuestra salud en general. Estaremos soteniendo cada asana durante 30 segundos para profundizar más en la salud de nuestra espalda. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. Si alguna asana no te sienta bien, pasa a la siguiente y descansa cuando tu cuerpo te lo pida. Siempre hay que estar a favor de nuestra salud y bienestar. ¡Disfruta mucho! Namasté 🕉 Viridiana Yoga 🙏 manipura encuestas enfoque

🕉 ¡SEMANA DE FLEXIBILIDAD! Seguimos en esta tercera semana del reto #yomequedoencasa con el tema de FLEXIBILIDAD y abrimos con esta clase especial para todos los niveles* en la que nos enfocaremos en tren inferior especialmente en caderas y piernas. Ser flexible va más allá de la parte física. Recuerda que el mejor yoga es el que hacemos fuera del mat, con nuestras acciones, palabras y pensamientos. Aprender a ser flexibles, nos garantiza no rompernos. Ser flexible, es saber adaptarnos a los cambios, saber fluir a pesar de las circunstancias y por ende experimentar ligereza mental y emocional, lo que nos llevará a ser más libres. ¡Que disfrutes mucho tu momento! Namasté *Niveles principiantes mínimo 3 meses de práctica continua :) #ViridianaYoga #Flexibilidad salud viridiana yoga yoguini asana viridhyana yoga