💥 LAS EMOCIONES SON SÓLO ESO. ¡VÍVELAS!. SON TU EQUILIBRIO Las emociones nos sirven para establecer una mejor relación con el mundo entero y con nosotros mismos. Todos las tenemos y darnos permiso para sentir y no bloquear o negar lo que sentimos es necesario para poder expresarlo después. Existen cuatro emociones básicas: -La tristeza, que consiste en dejarse ir. -La ira o enojo, que está relacionado con la acción. -El miedo, que tiene que ver con contraerse. -La felicidad, que implica celebrar. Todas ellas son básicas para poder relacionarnos con el mundo y adaptarnos a él. El valor que se le da a las emociones es una caracterización que malamente se nos ha enseñado. Considerar que algunas son negativas nos dificulta su expresión cuando las necesitamos como recurso. En este vinyasa yoga flow del día de hoy, deseo que permitas dejar fluir cada sensación. Que te permitas sentir, vivir y dejar ir. Las emociones se sienten y se dejan ir. No te apegues a la idea de la emoción porque esto es lo que no me permitirá avanzar en tu salud mental y emocional. ¡Que lo disfrutes al máximo! Namasté #ViridianaYoga #LiberaTusEmociones #Yoga ____________________________________________________________________________________________ viridiana yoga asana enfoque vinyasa flow

😢 ¡VIVE TU TRISTEZA! Estamos tan inmersos y enfocados en mantener una actitud positiva todos los días que nos hemos orillado a dejar de lado otras emociones. Damos tanta importancia a la felicidad que cuando nos sentimos tristes, melancólicos o enojados usualmente creemos que no deberíamos, que sentirnos así está mal. Dejemos de glorificar a la felicidad al punto de sentirnos culpables por sentir otras emociones. Que no te incomode tu tristeza, enojo o frustración, al contrario, haz un momento de introspección y observa qué es lo que te inquieta, respira profundo y déjalo ir. No busques respuestas, sólo observa. Espero que disfrutes mucho este viaje a través de tus emociones, de tu tristeza y sensibilidad movilizando nuestro cuerpo a través de asanas enfocadas en aperturas de cadera (nuestro centro emocional) y anahata chakra (nuestro corazón). Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo inhala y exhala pero sobre todo disfruta mucho esta secuencia. Namasté viridiana yoga #ViridianaYoga #Tristeza #vinyasayoga #yoga yoga intermedio salud mental salud emocional

¡LEÉME! 😍 Día 3 de esta Semana Honrando mis Emociones. Hoy toca el turno al "miedo". El miedo es una emoción caracterizada por una sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. En esta clase exploraremos esos miedos que traemos a cuestas y desde hace muchos años y que quizá no te han dejado vivir la vida que siempre has querido. De una manera gentil y respetuosa los exploraremos y podremos convertirnos en observadores para poder dimensionar realmente su tamaño, su peso e incluso si es real o sólo es producto de lo que imaginamos. Al inicio de la clase, haremos una meditación especial para explorarlos utilizando abhaya mudra; el hermoso mudra del valor, de la valentía. ¡Disfruta mucho! Reconoce, honra y vive todas tus emociones. No las rechaces. Son nuestro equilibrio. Namasté VY. 🔥 #ViridianaYoga #Miedo #Yoga _________________________________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________

⭐️ ¡EMPODÉRATE! El empoderamiento se define como la adquisición de poder e independencia por parte de un grupo social desfavorecido con el fin de mejorar su situación. Personalmente considero que que el empoderamiento viene primero desde uno mismo. Desde el momento que asumimos la responsabilidad de nuestro camino en la vida. Desde que no dudamos de nuestras capacidades en función de las de los demás. ¿Quieres lograr cambios positivos en ti? ¿Quieres una vida mejor? ¡empodérate!, CREE EN TI y sobre todo ¡ACTÚA! En el vinyasa flow de esta clase nos enfocaremos en nuestro centro (fuerza de voluntad) y ásanas de fuerza en tren inferior. Es una clase un poco más exigente a nivel físico y mental. Recuerda siempre reconocer tu condición física y estado de salud antes de realizar cualquier práctica de yoga o cualquier ejercicio. NAMASTÉ 🕉 VIRIDIANA YOGA #ViridianaYoga #Empoderamiento #Yoga

💜 METTA BHAVANA. (AMOR BENEVOLENTE) Me hace muy feliz compartir contigo el día de hoy esta preciosa meditación para antes de comenzar con tu práctica de asanas. Es por mucho una de mis favoritas, la realizo con frecuencia y hoy espero que sea parte de tu vida. Es importante recordar, que la meditación no es sólo desarrollar la concentración, sino también generar un amor comprensivo para todos los seres vivos. “Metta” (traducido de la antigua lengua india Pali) significa “amor”, y “bhavana” se traduce como “desarrollo, educación”. La meditación Metta Bhavana fue enseñada por Buda. Se refleja en la Theravada, la escuela más antigua del budismo. De manera general, Metta bhavana involucra nutrir el amor primero a ti mismo, luego a los amigos, luego a los extraños, luego a los enemigos y finalmente a todos los seres en el mundo. Deseo desde lo más profundo de mi corazón que te des la oportunidad de realizar este viaje de encuentro contigo mismo en nombre del amor. Namasté. Viridiana Yoga salud mental amor propio mindfulness

DÍA 2 SEMANA DE AMOR. ❤️ Bienvenid@ a esta secuencia en la que nos centraremos en equilibrar nuestro fuego interno a través del corazón. Esta secuencia está dotada de mucha apertura de pecho para afianzar tu amor y confianza y por otro lado también está dotada de asanas que combinan torsiones para equilibrar la conexión entre estos dos centros: corazón y específicamente intestino delgado (encargado de que nuestro organismo pueda tener una excelente depuración a través de la digestión) y mantener en balance nuestra energía Yin. Utilizaremos para nuestra conexión el mantra de la compasión OM MANI PADME HUM y el mudra del CORAZÓN. Disfruta mucho tu conexión. Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #CorazóndeFuego