¡CONECTA CON TU LADO ANIMAL! 🐾 Conectar con tu lado animal, escuchar a la naturaleza y todos los mensajes que tiene para ti a través de cada una de sus especies traerá mucho aprendizaje a tu vida. Esta clase de vinyasa yoga llena de simbolismo y mensaje hará que conectes con la naturaleza no importando el lugar en el que te encuentres. ¡Conecta con tu lado animal! Namasté Viridiana Yoga 🧘🏻‍♀️ #ViridianaYoga #AnimalYoga #vinyasa #yoga ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- asana salud mental vinyasa flow enfoque viridiana yoga

¡DÍA 2! SEMANA ANIMAL YOGA 🐾 Bienvenidos a este día número 2 de esta hermosa semana llena de simbolismo y reflexión a través de las asanas que representan a los hermosos animales. Hoy toca el turno a la emblemática tortuga, un animal lleno de sabiduría y de cual podemos aprender sobre su capacidad de observación, larga vida, salud y paciencia. Disfruta mucho esta clase de flexibilidad 100% en la que nos prepararemos a través de nuestro cuerpo y respiración para convertirnos en una hermosa y fuerte tortuga. Sin prisa, con calma pero constantes.🐢 NAMASTÉ. _________________________________________________________________________________________________ SEMANA ANIMAL YOGA LUNES: ANIMAL YOGA. SOMOS UNIDAD https://youtu.be/VAuYWEx37ZY MARTES: TORTUGA FLOW. SALUD Y LARGA VIDA (esta clase) MIÉRCOLES: SALUDO AL GATO + FLEXIONES LATERALES https://youtu.be/4uAnBfTL2hs + https://youtu.be/NUAtTChJz5o JUEVES: LAGARTO FLOW. INTROSPECCIÓN, FUERZA Y OBSERVACIÓN (Clase nueva que se publica 7 AM) VIERNES: ERES ÁGUILA. FUERZA, PODER Y SABIDURÍA https://youtu.be/omdytMBWm9c SÁBADO: CORAZÓN DE MONO. HANUMANASANA. ENTREGA Y DEVOCIÓN https://youtu.be/qJBJA09G0g8 _________________________________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________ #ViridianaYoga #Yoga #Animal

SOBRE EL SALUDO DEL GATO 🐱 Cuando conocí esta secuencia ¡me enamoré perdidamente! es bellísima y ¡tan terapéutica!. No hay día que por lo menos no la haga aunque sea un par de vueltas por lado. El Saludo del Gato (Marjarya Namaskar o Bidala Namaskar) fue creado e inventado por Dharmachari S. Maitreyananda (Fernando Estevez Griego) en 1985. En algunas clases de yoga, se sustituye el Saludo al Sol por el Saludo del Gato, ya que el segundo tiene un efecto terapéutico único y el primero (Sol) no es tan fácil de realizar por la mayoría de los principiantes del yoga. El Saludo del gato original está compuesto por 3 series. Esta es una hermosa adaptación del profesor David Lifar de la Fundación Indra Devi. Si quieres que publique las 3 series completas, ¡Dímelo aquí en los comentarios! Namasté! 🐈 Disfruta muchooo!! Viridiana Yoga

¡DÍA 4! SEMANA ANIMAL YOGA 🐾 Bienvenidos a este día número 4 de esta hermosa semana llena de simbolismo y reflexión a través de las asanas que representan a los hermosos animales. Hoy toca el turno al fascinante lagarto, un animal lleno de serenidad y de cual podemos aprender sobre su capacidad de introspección, observación y plenitud. Disfruta mucho esta clase de flexibilidad 100% en la que nos prepararemos a través de nuestro cuerpo y respiración para convertirnos en un paciente y fuerte lagarto. Respira, siente y observa 🐊 NAMASTÉ. _________________________________________________________________________________________________ SEMANA ANIMAL YOGA 🔥 LUNES: ANIMAL YOGA. SOMOS UNIDAD https://youtu.be/VAuYWEx37ZY MARTES: TORTUGA FLOW. SALUD Y LARGA VIDA https://youtu.be/UxZ-YUtJoro MIÉRCOLES: SALUDO AL GATO + FLEXIONES LATERALES https://youtu.be/4uAnBfTL2hs + https://youtu.be/NUAtTChJz5o JUEVES: LAGARTO FLOW. INTROSPECCIÓN, FUERZA Y OBSERVACIÓN (Esta clase) VIERNES: ERES ÁGUILA. FUERZA, PODER Y SABIDURÍA https://youtu.be/omdytMBWm9c SÁBADO: CORAZÓN DE MONO. HANUMANASANA. ENTREGA Y DEVOCIÓN https://youtu.be/qJBJA09G0g8 _________________________________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________ #ViridianaYoga #Yoga #Animal

¡ERES ÁGUILA! 🦅 Un vinyasa yoga flow enfocado en preparar cuerpo y mente para culminar desplegando las alas y convertirnos en Garuda (águila) Esta clase te ayudará a cultivar paciencia, fuerza y sabiduría a través del equilibrio y concentración. ¡A desplegar las alas! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #yoga #águila

💥¡FLEXIBILIZA TUS CADERAS, PIERNAS, ISQUIOTIBIALES Y PSOAS! Bienvenido a esta nueva clase de vinyasa yoga flow en la que iremos preparando nuestro cuerpo de manera muy efectiva para poder lograr la asana final: hanumanasana (postura del dios mono). Este tipo de asana nos beneficia a nivel fisico en: -Piernas y caderas más tonificadas -Alivio de dolor en nervio ciático -Mayor alargamiento de piernas -Flexiblidad alta en piernas, caderas, isquiotibiales y psoas. Esta clase va dirigida para personas con más de 6 meses de práctica continua de yoga. Recuerda ser responsable con tu salud y condición física. Es tu entera responsabilidad. Namasté #ViridianaYoga #Split #yoga