¡DÍA 4! SEMANA ANIMAL YOGA 🐾 Bienvenidos a este día número 4 de esta hermosa semana llena de simbolismo y reflexión a través de las asanas que representan a los hermosos animales. Hoy toca el turno al fascinante lagarto, un animal lleno de serenidad y de cual podemos aprender sobre su capacidad de introspección, observación y plenitud. Disfruta mucho esta clase de flexibilidad 100% en la que nos prepararemos a través de nuestro cuerpo y respiración para convertirnos en un paciente y fuerte lagarto. Respira, siente y observa 🐊 NAMASTÉ. _________________________________________________________________________________________________ SEMANA ANIMAL YOGA 🔥 LUNES: ANIMAL YOGA. SOMOS UNIDAD https://youtu.be/VAuYWEx37ZY MARTES: TORTUGA FLOW. SALUD Y LARGA VIDA https://youtu.be/UxZ-YUtJoro MIÉRCOLES: SALUDO AL GATO + FLEXIONES LATERALES https://youtu.be/4uAnBfTL2hs + https://youtu.be/NUAtTChJz5o JUEVES: LAGARTO FLOW. INTROSPECCIÓN, FUERZA Y OBSERVACIÓN (Esta clase) VIERNES: ERES ÁGUILA. FUERZA, PODER Y SABIDURÍA https://youtu.be/omdytMBWm9c SÁBADO: CORAZÓN DE MONO. HANUMANASANA. ENTREGA Y DEVOCIÓN https://youtu.be/qJBJA09G0g8 _________________________________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________ #ViridianaYoga #Yoga #Animal

¡SEMANA DE EQUILIBRIO! 🌳 En esta clase exploraremos a conciencia la asana de vrksasana (árbol) tan representativa del equilibrio. Toda esta semana estaremos en el elemento que representa el equilibrio: ELEMENTO TIERRA, esto quiere decir que estaremos trabajando en -enfoque -concentración -paciencia -toma de decisiones -seguridad -estabilidad y -acción. Respira profundo, enfócate en tus raíces y crece fuerte, robusto e invencible. Namasté 🌳 salud viridiana yoga salud mental bienestar

🌟 AL INFINITO Y MÁS ALLÁ... Bienvenid@s a esta nueva clase en la que abordaremos un pequeño flow de posturas preparatorias antes de entrar a la protagonista de la secuencia: LA ASANA DEL INFINITO... Esta asana es de nivel intermedio a avanzado pero, recuerda que aunque estemos comenzando, podemos valernos de ciertas ayudas a través de props. En este caso recomiendo la cinta de yoga o cinturón, ir siempre escuchando y respetando al cuerpo y, si tu objetivo es lograr ésta u otra asana lo más importante es quitarnos bloqueos y límites mentales, ¡inténtalo! deja atrás resultados, simplemente da el primer paso. No hay secreto alguno, sólo es cuestión de práctica, práctica y práctica y mucha paciencia. Disfrutar el trayecto, no enfocarnos en el destino porque si seguimos avanzando es algo que se dará natural. ¡Que disfrutes mucho la secuencia! Namasté 💜 #ViridianaYoga #Yoga #infinitypose

💜 ¡RITUALES DE 15 MINUTOS! Bienvenidos a esta nueva clase en la que te presento un vinyasa yoga flow preparatorio para entrar a la hermosa asana de AVE DEL PARAÍSO y también te estaré presentando una variante de ésta misma. La asana AVE DEL PARAÍSO es una postura que involucra mucho equilibrio y flexibilidad. BENEFICIOS -Trabaja la flexibilidad en las ingles -Trabaja la apertura de la cadera, de los hombros y el pecho. -Cultiva el balance y la flexibilidad MODIFICACIONES -Haz lo que puedas. Hasta donde puedas llegar está bien. -Recuerda que esta es una postura avanzada en el sentido de fuerza y flexibilidad. -Comienza intentando despegar el pie del piso y desde ahí mantén el torso largo y la pierna flexionada. ¡Disfruta mucho la práctica! Namasté Viridiana Yoga

¡DÍA 2! SEMANA ANIMAL YOGA 🐾 Bienvenidos a este día número 2 de esta hermosa semana llena de simbolismo y reflexión a través de las asanas que representan a los hermosos animales. Hoy toca el turno a la emblemática tortuga, un animal lleno de sabiduría y de cual podemos aprender sobre su capacidad de observación, larga vida, salud y paciencia. Disfruta mucho esta clase de flexibilidad 100% en la que nos prepararemos a través de nuestro cuerpo y respiración para convertirnos en una hermosa y fuerte tortuga. Sin prisa, con calma pero constantes.🐢 NAMASTÉ. _________________________________________________________________________________________________ SEMANA ANIMAL YOGA LUNES: ANIMAL YOGA. SOMOS UNIDAD https://youtu.be/VAuYWEx37ZY MARTES: TORTUGA FLOW. SALUD Y LARGA VIDA (esta clase) MIÉRCOLES: SALUDO AL GATO + FLEXIONES LATERALES https://youtu.be/4uAnBfTL2hs + https://youtu.be/NUAtTChJz5o JUEVES: LAGARTO FLOW. INTROSPECCIÓN, FUERZA Y OBSERVACIÓN (Clase nueva que se publica 7 AM) VIERNES: ERES ÁGUILA. FUERZA, PODER Y SABIDURÍA https://youtu.be/omdytMBWm9c SÁBADO: CORAZÓN DE MONO. HANUMANASANA. ENTREGA Y DEVOCIÓN https://youtu.be/qJBJA09G0g8 _________________________________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________ #ViridianaYoga #Yoga #Animal

Bienvenido a esta nueva clase en la que realizaremos un vinyasa yoga flow enfocado en preparar el cuerpo para poder entrar de una mejor manera a la asana de Padmasana (Flor de Loto). Esta asana involucra mucha flexibilidad en piernas, caderas, rodillas y tobillos, por ende nos enfocaremos durante el vinyasa yoga flow en flexibilizar poco a poco estas partes del cuerpo. A nivel mental, es una asana que nos beneficia en mayor enfoque y concentración. ¡Espero que disfrutes mucho la secuencia! ¡Esta práctica va dirigida a personas que tengan por lo menos 6 meses de práctica continua de yoga de manera regular 3-4 veces por semana! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #FlordeLoto

AGUARDANDO EL MOMENTO... El fin último del yoga es la meditación. Preparamos nuestro instrumento a través de la práctica física para llegar a estados meditativos profundos, en los que a través de la relajación del cuerpo y mente, logremos conectar con nuestro verdadero ser, nuestra luz interior. Te invito a un viaje fascinante a través de la postura más difícil e importante de la práctica de yoga: SHAVASANA. Abandonamos, fusionamos, morimos y renacemos. Nos percatamos del aquí y el ahora logrando el yoga: unión cuerpo, mente y espíritu. ¡Feliz regreso a casa! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #Shavasana