YOGA 15 MINUTOS

💥 YOGA CON PELOTA. TONIFICA TODO TU CUERPO. 20 MINUTOS. Viridiana Yoga. Salud y bienestar
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💥 YOGA CON PELOTA. TONIFICA TODO TU CUERPO. 20 MINUTOS. Viridiana Yoga. Salud y bienestar

¡CLASE PARA TODOS LOS NIVELES! 💜 Tonifica todo tu cuerpo utilizando la práctica de yoga combinando el uso del fitball para llegar de manera más suave pero muy efectiva a las asanas. Personalmente el uso del fitball es de mis favoritos a integrar en la mayoría de mis días de práctica personal. Considero que es una herramienta altamente respetuosa con el cuerpo y que los beneficios que nos da son muchísimos a nivel salud y de rehabilitación. Si aun no cuentas con la herramienta, te invito a que lo hagas. Su precio es accesible y ¡creéme que la vas a adorar! Importante antes de comprarla, es saber cuál es la medida adecuada para ti. Aquí te dejo la info: El fitball es una pelota redonda, rellena de aire y de grandes dimensiones, muy utilizada frecuentemente en los gimnasios como método de tonificación y fortalecimiento muscular, especialmente de los abdominales y zona lumbar, además de otras funciones, como ayudar a mejorar el equilibrio. También recibe el nombre de balón suizo y su diámetro varía entre los 35 y los 85 cm. Además del uso como tonificador y fortalecedor, es un elemento muy utilizado en fisioterapia y rehabilitación. Debemos tener en cuenta que, dependiendo de cual sea nuestra estatura, necesitaremos un tamaño determinado de balón, ya que cuando nos sentemos en él, las rodillas deberán formar un ángulo aproximado de 90 grados: Menos de 1.53cm: fitball de 45 cm 1.54cm - 1.70cm: fitball de 55 cm 1.71cm - 1.80cm: fitball de 65 cm Más de 1.80: fitball de 75 cm La puedes adquirir en cualquier tienda deportiva o departamental :) ¡Disfruta mucho la clase! Namasté #ViridianaYoga #Fitball #yoga