😍 ¡LA MAGIA DE TRIKONASANA! Vinyasa Yoga Flow Una de las asanas que considero de las más completas es trikonasana (triángulo) porque además de ser relativamente sencilla, nos da tres beneficios súper importantes a nivel físico: -Flexibilidad -Fuerza -Relajación También es muy normal que al ser una de las asanas de yoga que aprendemos desde que nos iniciamos, con el paso del tiempo, somos tendientes a que, como ya tenemos cierto dominio, nos enfocamos menos en concientizar la alineación y por ende, a pesar de ser una de las posturas básicas, terminamos por no ejecutarla de la mejor manera. A través de este vinyasa yoga flow, nos vamos a ir adentrando poco a poco, preparando el cuerpo, hasta llegar a ella, entrar de una manera natural, conciente y recordando la alineación. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. Se responsable con tu salud y condición física. ¡Disfruta mucho la práctica! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #flexibilidad

🔥1 ASANA ¡DISTINTAS VARIACIONES! Esta es la segunda clase de este estilo en la que te presento clases basadas en una sola asana mostrándote las distintas formas o variantes de la misma para que vayas profundizando en tu práctica y sobre todo, que logres adaptar el yoga a lo que personalmente necesitas. En esta clase abordaremos 2 asanas: -Perro mirando hacia abajo (Adho Mukha Svanasana o V invertida ) -Plancha, Plank Trabajaremos mucho con nuestro centro (abdomen) y fuerza y flexibilidad en brazos, hombros y espalda. Recuerda ser responsable con tu condición física y estado de salud antes de someterte a realizar esta secuencia de yoga o cualquier otro ejercicio. Es tu responsabilidad :) ¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala pero sobre todo disfruta muchísimo esta secuencia! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #asana

¡ES SÓLO 1️⃣ MINUTO! Bienvenidos a esta clase en la que nos centraremos en la permanencia. Este tipo de clases son súper interesantes porque al estar más tiempo en cada asana, le permitimos a la mente centrarse más, romper con bloqueos y convertirnos en observadores de lo que estamos experimentado, lo cual hace que la práctica y la llegada a cada postura sea más profunda. Esta clase va dirigida para todos los niveles pero recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y ser responsable con tu salud y condición física actual. ¡Disfruta mucho la secuencia! Namasté ⭐️ Viridiana Yoga #ViridianaYoga #yoga #1minuto

¡PIERNAS TONIFICADAS Y FUERTES! Esta clase está basada en la tonificación del tren inferior, en especial las piernas. Cuando notamos que algunas asanas de equilibrio en piernas se nos dificultan, debemos incluir prácticas focalizadas como esta para ir notando con la constancia y disciplina la mejoría en este aspecto. Un punto súper importante también lo es nuestro abdomen. Aprender a involucrarlo siempre nos dotará de un mejor balance en tren inferior y sobre todo también estaremos cuidando columna vertebral y postura corporal. ¡Disfruta mucho la secuencia! Namasté Viridiana #ViridianaYoga #Yoga #Piernas

❤️ ¡LA CLASE MÁS VOTADA! ESPALDA SANA Esta clase va dirigida para enfocarnos en dos aspectos de la salud de nuestra espalda: flexibilidad y fuerza. A través de 2 bloques (uno de flexibilidad y el otro de fuerza), estaremos dándole el cuidado adecuado a esta parte de nuestro cuerpo tan importante para nuestra salud en general. Estaremos soteniendo cada asana durante 30 segundos para profundizar más en la salud de nuestra espalda. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. Si alguna asana no te sienta bien, pasa a la siguiente y descansa cuando tu cuerpo te lo pida. Siempre hay que estar a favor de nuestra salud y bienestar. ¡Disfruta mucho! Namasté 🕉 Viridiana Yoga 🙏 manipura encuestas enfoque

😃 ¡CÁRGATE DE ENERGÍA A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO! Bienvenidos a esta clase en la que realizaremos un vinyasa yoga flow muy cargado de dinamismo en el que despertaremos nuestra energía para cargar mente y cuerpo tener el mejor de nuestros días. Es una clase de mucho movimiento. Si bien dejamos en esta ocasión un poco de lado la permanencia habitual en cada asana, nos dotaremos de mucho enfoque a través de la respiración en cada trancisión, como una hermosa danza. Déjate llevar por tu respiración y por los latidos de tu corazón. ¡Disfruta mucho! Namasté 💛 Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #Energy