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                         Próximos Programas

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YOGA Y COCINA SALUDABLE

INICIO: 11 DE JUNIO 2024

MASA MUSCULAR Y YOGA

INICIO: 1O DE JUNIO 2024

¿Qué es?

¿Qué es?

"Yoga y Cocina Saludable" es un programa innovador de 12 sesiones diseñado para ayudarte a alcanzar un estado óptimo de salud y bienestar. Combinamos clases de yoga cuidadosamente planificadas con la sugerencia de recetas nutritivas que complementan y potencian los objetivos de cada sesión.

Esta es una gran combinación porque la manera de alimentarnos determina mucho nuestro rendimiento físico y mental e influye en cómo nos sentimos.

          YOGA Y COCINA SALUDABLE

                       YOGA Y MASA MUSCULAR

"Yoga y Masa Muscular "es un programa innovador de 12 sesiones diseñado para ayudarte a mantener y aumentar el desarrollo de tu masa muscular.

Son clases híbridas que combinan las bondades de la práctica de yoga con rutinas enfocadas en el fortalecimiento físico integrando materiales como polainas, mancuernas y cintas de resistencia.

Clases que te desafiarán y que sin lugar a dudas potenciarán tu bienestar.

Beneficios del Programa

  • Equilibrio Integral: Mejora tu salud física y mental con la combinación perfecta de yoga y alimentación saludable

  • Recetas Nutritivas: Disfruta de deliciosas comidas y snacks que te ayudarán a sentirte energizado y satisfecho.

  • Flexibilidad y Fuerza: Aumenta tu flexibilidad, fuerza y resistencia con sesiones de yoga diseñadas para todos los niveles.

  • Bienestar Mental: Reduce el estrés y mejora tu claridad mental con prácticas de meditación y respiración.

Detalles del Programa
 

  • Duración: 12 sesiones de una hora.

  • Formato: Clases en línea que puedes seguir desde la comodidad de tu hogar. Sesiones en vivo por Zoom. Material queda grabado.

  • Material de Trabajo: Tapete, bloques y cinta de yoga

  • Te incluye:  Recetas detalladas en formato PDF,  y acceso a una comunidad en línea para apoyo y motivación.

  • No necesitas experiencia. Todos los niveles

Beneficios del Programa

  • Desarrollo Muscular: Aumenta y mantiene tu masa muscular con ejercicios de resistencia.

  • Flexibilidad Mejorada: Mejora tu rango de movimiento y reduce el riesgo de lesiones.

  • Fuerza y Resistencia: Incrementa tu fuerza y resistencia física con entrenamientos completos.

  • Bienestar Integral: Disfruta de los beneficios mentales y emocionales del yoga, como la reducción del estrés y la mejora de la concentración.

Detalles del Programa
 

  • Duración: 12 sesiones de una hora.

  • Formato: Clases en línea que puedes seguir desde la comodidad de tu hogar. Sesiones en vivo por Zoom. Material queda grabado.

  • Materiales requeridos: Tapete, bloques, mancuernas, polainas y cintas de resistencia

  • No necesitas experiencia. Todos los niveles

Horario y Días de Clases

Horario y Días de Clases

TUS DÍAS DE CLASE

Martes, Jueves y Sábado

Horario de Martes y Jueves

19:00-20:00 PM (Hora Ciudad de México)

Horario del Sábado

7:00 am (Hora Ciudad de México)

Fecha de Inicio: MARTES 11 DE JUNIO 2024

CLASE 1. Fortalecimiento del Core con Polainas 

CLASE 2.Desarrollo de Piernas y Glúteos con Mancuernas

CLASE 3. Tonificación de Brazos y Hombros con Pesas

CLASE 4. Equilibrio y Estabilidad con Polainas

CLASE 5.Fuerza Total del Cuerpo con Mancuernas

CLASE 6. Core Stability con Polainas

CLASE 7. Legs Day: Potencia tus Piernas con Pesas

CLASE 8. Upper Body Blast: Entrenamiento Intenso de Brazos con Mancuernas

CLASE 9.Balance y Flexibilidad con Polainas

CLASE 10.Full Body Sculpt: Esculpe Todo el Cuerpo con Pesas 

CLASE 11. Core Power: Potencia tu Centro con Polainas

CLASE 12. Strength and Serenity: Fuerza y Serenidad con Mancuernas

CLASES

Programa de Clases

 

CLASE 1. Energía y Vitalidad

CLASE 2.Flexibilidad y Alivio del Estrés

CLASE 3. Fuerza y Cardio Total

CLASE 4. Equilibrio y Estabilidad

CLASE 5.Agilidad y Resistencia

CLASE 6. Core Estabilidad Central

CLASE 7. Detox y Purificación

CLASE 8. Yoga Circuitos con Props

CLASE 9. Fuerza y Flexibilidad Tren Inferior

CLASE 10.Fuerza y Flexibilidad Tren superior

CLASE 11. Corazón y Respiración

CLASE 12. Balance, Serenidad y Calma

Programa de Clases

 

TUS DÍAS DE CLASE

Lunes, Miércoles y Viernes

Horario 

19:00-20:00 PM (Hora Ciudad de México)

 

Fecha de Inicio: LUNES 1O DE JUNIO 2024

PROGRAMAS SEMANALES

Costo Programa 
Yoga y Cocina Saludable

Costo Programa 
Yoga y Masa Muscular

$2,900 MXN / 170 USD

$2,900 MXN / 170 USD

Preguntas Frecuentes

¿Necesito experiencia previa en yoga?

No, nuestras clases están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

 

¿Qué equipamiento necesito?

Depende del programa. En la sección Detalles del Programa viene explicado que se necesita para cada uno de ellos

 

¿Qué pasa si me pierdo una sesión? Todas las sesiones están grabadas y disponibles para que las veas en cualquier momento que te convenga.

¿Cuáles son las formas de Pago? Depósito o transferencia bancaria y opción Felix Pago en caso de que estés en Estados Unidos. Solicita los datos en el chat y haz tu reserva.

 

Contáctanos vía chat de WhatsApp si tienes alguna pregunta o necesitas más información.

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