MASS YOGA
Masa Muscular y Yoga
Próxima Fecha
07 DE OCTUBRE 2024
Recibe un 20% de descuento si reservas antes del 27 de Septiembre 2024.
¿Qué es?
YOGA Y MASA MUSCULAR
"Yoga y Masa Muscular "es un programa innovador de 12 sesiones diseñado para ayudarte a mantener y aumentar el desarrollo de tu masa muscular.
Son clases híbridas que combinan las bondades de la práctica de yoga con rutinas enfocadas en el fortalecimiento físico integrando materiales como polainas, mancuernas y cintas de resistencia.
Clases que te desafiarán y que sin lugar a dudas potenciarán tu bienestar.
Beneficios del Programa
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Desarrollo Muscular: Aumenta y mantiene tu masa muscular con ejercicios de resistencia.
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Flexibilidad Mejorada: Mejora tu rango de movimiento y reduce el riesgo de lesiones.
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Fuerza y Resistencia: Incrementa tu fuerza y resistencia física con entrenamientos completos.
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Bienestar Integral: Disfruta de los beneficios mentales y emocionales del yoga, como la reducción del estrés y la mejora de la concentración.
Detalles del Programa
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Duración: 12 sesiones de una hora.
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Formato: Clases en línea que puedes seguir desde la comodidad de tu hogar. Sesiones en vivo por Zoom. Material queda grabado.
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Materiales requeridos: Tapete, bloques, mancuernas, polainas y cintas de resistencia
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No necesitas experiencia. Todos los niveles
Horario y Días de Clases
TUS DÍAS DE CLASE
Lunes, Miércoles y Viernes
Horario
19:00-20:00 PM (Hora Ciudad de México)
Fecha de Inicio: LUNES 02 SEP 2024
Recibe un 20% de descuento si reservas antes del 27 de Septiembre 2024.
CLASE 1. Yoga de Fuerza con Herramientas: Activación muscular general con ejercicios de peso corporal y herramientas ligeras.
(Enfoque híbrido entre secuencia de yoga de fuerza y utilización de mancuernas y polainas)
CLASE 2. Fortalecimiento del Core con Peso: Planchas con mancuernas, abdominales con polainas y posturas de equilibrio con peso adicional para desafiar el core.
CLASE 3. Brazos y Hombros Poderosos: Ejercicios de remo, prensas y elevaciones con mancuernas para trabajar brazos y hombros. Posturas de yoga como Chaturanga Dandasana (postura de los cuatro apoyos) con polainas para aumentar la intensidad.
CLASE 4. Piernas Fuertes y Tonificadas: Sentadillas, estocadas y peso muerto con mancuernas, combinados con posturas de yoga como Virabhadrasana II (guerrero II) y Utkatasana (postura de la silla) con polainas.
CLASE 5.Espalda Sana y Resistente: Ejercicios de remo y extensiones de espalda con mancuernas, junto con posturas de yoga como Salabhasana (postura de la langosta) y Dhanurasana (postura del arco) con polainas.
CLASE 6. Yoga Flow de Fuerza con Herramientas II. Secuencias dinámicas que integran mancuernas y polainas en posturas de yoga para un entrenamiento completo y desafiante.
CLASE 7. Glúteos de Acero: Rutina intensa centrada en ejercicios específicos para glúteos con mancuernas y polainas (puentes de glúteos, zancadas, sentadillas, abducciones).
CLASE 8. Yoga Power Flow : Secuencias más fluídas y desafiantes que incorporan mancuernas y polainas para trabajar todo el cuerpo y aumentar la quema de calorías.
CLASE 9. Bootcamp de Yoga: Entrenamiento de alta intensidad que combina posturas de yoga con ejercicios pliométricos y de cardio, utilizando mancuernas y polainas para aumentar el desafío.
CLASE 10. Circuito de Fuerza con Mancuernas y Polainas: Combinación de ejercicios de fuerza tradicionales con posturas de yoga, utilizando mancuernas y polainas para aumentar la intensidad y la resistencia.
CLASE 11. Kick Yoga con Polainas. Clase que combina elementos de yoga, kickboxing y el uso de polainas para un entrenamiento completo y dinámico
CLASE 12. Yoga Flow Suave: Secuencia de posturas de yoga fluidas y relajantes para promover la recuperación muscular y reducir el estrés.
Programa de Clases
Costo Programa
Yoga y Masa Muscular
$2,900 MXN / 146 USD*
*Precio que puede sufrir variación de acuerdo a la fluctuación del dolar americano
Recibe un 20% de descuento si reservas antes del 27 de Septiembre 2024.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No, nuestras clases están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
¿Este programa puede hacerlo cualquier persona?
Este programa esta diseñado para personas que NO tienen patologías o condiciones de salud especiales. Si es tu caso siempre acude a tu especialista médico para que
te sugiera que tipo de ejercicio y rutina debes realizar de acuerdo a tu patología y condición de salud.
¿Qué equipamiento necesito?
Mancuernas y Polainas con un peso que puedas manejar con control.
¿Qué pasa si me pierdo una sesión? Todas las sesiones están grabadas y disponibles para que las veas en cualquier momento que te convenga.
¿Cuáles son las formas de Pago? Depósito o transferencia bancaria y opción Felix Pago en caso de que estés en Estados Unidos. Solicita los datos en el chat y haz tu reserva.
Contáctanos vía chat de WhatsApp si tienes alguna pregunta o necesitas más información.
