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YOGA

💥ENERGÍA KUNDALINI. Activa tu fuerza de voluntad. ¡Reto 40 días! enfoque y bienestar
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💥ENERGÍA KUNDALINI. Activa tu fuerza de voluntad. ¡Reto 40 días! enfoque y bienestar

💥¡ACTIVA KUNDALINI Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE! Esta clase es extremadamente especial. Vamos a abordar por primera vez en este canal el tema de kundalini, la energía que espera ser activada y que vive dentro de nosotros. Kundalini se describe como una energía intangible, representada simbólica y alegóricamente por una serpiente —o un dragón— que duerme enroscada en el muladhara (el primero de los siete chakras o círculos energéticos, ubicado en la zona del perineo). En este video, vamos a hacer una práctica para activar y fomentar nuestra fuerza de voluntad, esa que nos hace tomar las riendas de nuestra vida y tomar acción. Si eres una persona que le cuesta mucho trabajo ser disciplinado y tomar acción y dirección de su vida, este kriya es completamente para ti porque vamos a basarlo en manipura chakra (el centro energético de la fuerza de voluntad) ubicado en la zona del ombligo, parte súper importante en donde recibimos toda la energía. Así que será un kriya basado en abdomen y plexo solar. Esta secuencia consta de 10 asanas o ejercicios en los que lo más importante es la respiración y la permanencia. Si bien son sencillos, tendremos que ir trabajando mentalmente para sostener las posturas el tiempo establecido que va de 1 a 3 minutos. Se dice fácil pero es una práctica muy exigente. IMPORTANTE: Los tiempos de permanencia en cada ejercicio dependen absolutamente de tu condición física y salud. Estamos siempre conociendo a nuestro cuerpo así que escúchalo y en cualquier momento que así te lo pida, descansa. Sé responsable con tu salud. Si quieres unirte al reto conmigo de 40 días, escribe en la caja de comentarios "Me uno al reto kundalini" y sígueme en instagram para estar viendo los avances y que también me vayas compartiendo los tuyos. Espero que disfrutes mucho esta práctica que creéme, cambiará tu vida. Namasté viridiana yoga #ViridianaYoga #kundalini #yoga #reto40días - enfoque
🖐️ LOS CINCO RITOS TIBETANOS. La llave de la eterna juventud.✨ Salud y bienestar
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🖐️ LOS CINCO RITOS TIBETANOS. La llave de la eterna juventud.✨ Salud y bienestar

¡Mis queridos yoguis! les comparto esta magnífica secuencia súper energizante, muy sencilla de realizar y que va darte muchísimos beneficios. Aquí te comparto un poco más de información: LOS CINCO RITOS TIBETANOS🖐️: Los cinco ritos tibetanos forman parte de un sistema de ejercicios que datan de hace 2 500 años aproximadamente y fueron publicados por Peter Kelder en su libro The Eye of Revelation (1939). En su publicación, Kelder explica que los Ritos son una extensión del yoga tibetano –similares a las series de yoga originarias en India–, y tienen el objetivo de enfatizar en secuencias continuas de movimiento. Aunque los Ritos han existido entre los yoguis desde varios siglos, muy pocos los reconocen como parte de las prácticas cotidianas tibetanas. De modo que al investigar sobre estos cinco ritos tibetanos, también conocidos como los Cinco ritos de la juventud, se descubrió que brindan numerosos beneficios si se practican todos los días; como por ejemplo: – Incrementa la energía; – reduce el estrés; – tonifica el cuerpo; – intensifica la sensación de calma y claridad mental; – equilibra el funcionamiento hormonal; – facilita la pérdida de peso; – ayuda a dormir más profundo; – restaura la juventud; – mejora la fortaleza muscular; – ayuda a la respiración; – y facilita la flexibilidad. Toda la rutina requiere tan sólo 15 minutos diarios y puede ser practicada a cualquier hora del día, aunque es recomendable hacerlo al amanecer o atardecer. Las secuencias pueden repetirse dos o tres veces al día con una secuencia de 21 veces; e incluso pueden fungir como calentamiento para una sesión de yoga normal o cualquier actividad física. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. No es necesario hacer las 21 repeticiones de cada ejercicio, puedes comenzar con las que tu cuerpo te lo permita y posteriormente ir aumentando. Lo más importante es la constancia con que los realices. ¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala y disfruta mucho esta secuencia! Namasté #ViridianaYoga #Los5RitosTibetanos #yoga
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