SOBRE EL SALUDO DEL GATO 🐱 Cuando conocí esta secuencia ¡me enamoré perdidamente! es bellísima y ¡tan terapéutica!. No hay día que por lo menos no la haga aunque sea un par de vueltas por lado. El Saludo del Gato (Marjarya Namaskar o Bidala Namaskar) fue creado e inventado por Dharmachari S. Maitreyananda (Fernando Estevez Griego) en 1985. En algunas clases de yoga, se sustituye el Saludo al Sol por el Saludo del Gato, ya que el segundo tiene un efecto terapéutico único y el primero (Sol) no es tan fácil de realizar por la mayoría de los principiantes del yoga. El Saludo del gato original está compuesto por 3 series. Esta es una hermosa adaptación del profesor David Lifar de la Fundación Indra Devi. Si quieres que publique las 3 series completas, ¡Dímelo aquí en los comentarios! Namasté! 🐈 Disfruta muchooo!! Viridiana Yoga

¡ERES ÁGUILA! 🦅 Un vinyasa yoga flow enfocado en preparar cuerpo y mente para culminar desplegando las alas y convertirnos en Garuda (águila) Esta clase te ayudará a cultivar paciencia, fuerza y sabiduría a través del equilibrio y concentración. ¡A desplegar las alas! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #yoga #águila

Esta nueva clase que forma parte de esta SEMANA DE FLOW está enfocada en un elemento del cual hay que aprender mucho: EL AGUA. Esta semana nos hemos permitido ser más receptivos, abrir la mente al movimiento y respiración y hacernos cada vez más conscientes del único tiempo que existe: el presente. Espero que disfrutes mucho la secuencia. Recuerda tener paciencia y ser receptiv@, deja atrás resultados, simplemente toma la forma del momento, como el agua que toma la forma del recipiente en donde se encuentre y al mismo tiempo es extremadamente fuerte con el cauce y flujo que corre en naturaleza. NAMASTÉ #ViridianaYoga #Yoga #mequedoencasa

💥 LAS EMOCIONES SON SÓLO ESO. ¡VÍVELAS!. SON TU EQUILIBRIO Las emociones nos sirven para establecer una mejor relación con el mundo entero y con nosotros mismos. Todos las tenemos y darnos permiso para sentir y no bloquear o negar lo que sentimos es necesario para poder expresarlo después. Existen cuatro emociones básicas: -La tristeza, que consiste en dejarse ir. -La ira o enojo, que está relacionado con la acción. -El miedo, que tiene que ver con contraerse. -La felicidad, que implica celebrar. Todas ellas son básicas para poder relacionarnos con el mundo y adaptarnos a él. El valor que se le da a las emociones es una caracterización que malamente se nos ha enseñado. Considerar que algunas son negativas nos dificulta su expresión cuando las necesitamos como recurso. En este vinyasa yoga flow del día de hoy, deseo que permitas dejar fluir cada sensación. Que te permitas sentir, vivir y dejar ir. Las emociones se sienten y se dejan ir. No te apegues a la idea de la emoción porque esto es lo que no me permitirá avanzar en tu salud mental y emocional. ¡Que lo disfrutes al máximo! Namasté #ViridianaYoga #LiberaTusEmociones #Yoga ____________________________________________________________________________________________ viridiana yoga asana enfoque vinyasa flow

¡UN FLOW QUE TE SITÚA EN EL PRESENTE! 🙌 Ayer comenzamos la SEMANA YOGA FLOW. Días en los que nos centraremos en secuencias de mucho movimiento coordinando mente, cuerpo y respiración. En esta clase que está diseñada en 5 bloques nos adentraremos a secuencias sencillas para poder disfrutar de esa conexión integral a través de tu danza personal que te sitúa en el tiempo presente. Fluidez, adaptación, dejar ir, y renovación es lo que experimentaremos en esta clase y durante toda esta semana. Namasté 💜 #ViridianaYoga #AquiyAhora #Yoga asana viridiana yoga salud mental bienestar

😃 ¡CÁRGATE DE ENERGÍA A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO! Bienvenidos a esta clase en la que realizaremos un vinyasa yoga flow muy cargado de dinamismo en el que despertaremos nuestra energía para cargar mente y cuerpo tener el mejor de nuestros días. Es una clase de mucho movimiento. Si bien dejamos en esta ocasión un poco de lado la permanencia habitual en cada asana, nos dotaremos de mucho enfoque a través de la respiración en cada trancisión, como una hermosa danza. Déjate llevar por tu respiración y por los latidos de tu corazón. ¡Disfruta mucho! Namasté 💛 Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #Energy