¡LEÉME SIEMPRE ✨! 🔥SEMANA YOGA CHALLENGE! RETO 1 Esta semana nos enfocaremos mucho en el trabajo a nivel físico integrado fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia. Todos los días de esta semana habrá vídeo nuevo que contiene el reto del día. Es fundamental que acompañes cada reto con la clase correspondiente: SEMANA CHALLENGE (CLASES) CLASE LUNES: https://youtu.be/QpFGVyMgryE + RETO 1 (este vídeo) CLASE MARTES: https://youtu.be/HJk0EzQxNEQ + RETO 2 CLASE MIÉRCOLES: https://youtu.be/Jq5abOeksis + RETO 3 CLASE JUEVES: https://youtu.be/mcU7FvVD8Zw +RETO 4 CLASE VIERNES: https://youtu.be/eKwu1exYjoM + RETO 5 Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y respetar tu salud y condición física. ¡CON TODO! Viridiana Yoga _________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________

💥¡FORTALECE DESDE LA BASE! Esta clase está especialmente diseñada para centrarnos en fortalecer nuestro tren inferior, que es la base para que logremos más permanencia y beneficio en todas las asanas de pie. Nos centraremos desde los glúteos, piernas, rodillas, tobillos y pies. ¡Trabajaremos mucho equilibrio! Esta clase va dirigida para nivel intermedio en adelante. ¡Disfruta mucho la secuencia! Namasté :)) Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #Fuerza

¡LEÉME SIEMPRE ✨! 🔥SEMANA YOGA CHALLENGE! RETO 2. BRAZOS FUERTES Y FLEXIBLES Esta semana nos enfocaremos mucho en el trabajo a nivel físico integrado fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia. Todos los días de esta semana habrá vídeo nuevo que contiene el reto del día. Es fundamental que acompañes cada reto con la clase correspondiente: SEMANA CHALLENGE (CLASES) CLASE LUNES: https://youtu.be/QpFGVyMgryE + RETO 1 https://youtu.be/hqCkZr9111A CLASE MARTES: https://youtu.be/HJk0EzQxNEQ + RETO 2 (este vídeo) CLASE MIÉRCOLES: https://youtu.be/Jq5abOeksis + RETO 3 CLASE JUEVES: https://youtu.be/mcU7FvVD8Zw +RETO 4 CLASE VIERNES: https://youtu.be/eKwu1exYjoM + RETO 5 Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y respetar tu salud y condición física. ¡CON TODO! Viridiana Yoga _________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________ #ViridianaYoga #Yoga #YogaChallenge

¡RITUALES DE 15 MINUTOS! 🕒 Bienvenidos a esta clase en al que nos enfocaremos en una secuencia de YOGA WORKOUT, es decir, será una práctica un poco más exigente a nivel físico. Este tipo de práctica nos llena de mucha energía y qué mejor hacerla para iniciar con la mejor energía nuestra semana. Recuerda también que hoy es LUNES DE CALENDARIOS "TU SEMANA DE YOGA" y los puedes consultar en la pestaña comunidad de mi página principal: https://www.youtube.com/channel/UCWaisgy8fJM3WDwft0UXWQg/community ¡Qué disfrutes mucho la practica! Namasté 💜 ¿Más prácticas de 15 minutos?: https://www.youtube.com/watch?v=Gtw3nD7g_Ds&list=PLEOLpvOQPouCMkfZWIAyiP3BuRxUfYrez

¡LEÉME SIEMPRE ✨! 🔥 SEMANA YOGA CHALLENGE! RETO 3. PIERNAS Y GLÚTEOS TONIFICADOS Esta semana nos enfocaremos mucho en el trabajo a nivel físico integrado fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia. Todos los días de esta semana habrá vídeo nuevo que contiene el reto del día. Es fundamental que acompañes cada reto con la clase correspondiente: SEMANA CHALLENGE (CLASES) CLASE LUNES: https://youtu.be/QpFGVyMgryE + RETO 1 https://youtu.be/hqCkZr9111A CLASE MARTES: https://youtu.be/HJk0EzQxNEQ + RETO 2 https://youtu.be/I80RpWi10sk CLASE MIÉRCOLES: https://youtu.be/Jq5abOeksis + RETO 3 (esta clase) CLASE JUEVES: https://youtu.be/mcU7FvVD8Zw +RETO 4 CLASE VIERNES: https://youtu.be/eKwu1exYjoM + RETO 5 Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y respetar tu salud y condición física. ¡CON TODO! Viridiana Yoga _________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________ #ViridianaYoga #Yoga #YogaChallenge

😍 ¡EXPLORANDO MALASANA! Bienvenidos a esta nueva clase que está dividida en 3 bloques principales: 1. Un vinyasa flow que nos irá preparando para llegar a la postura de la Guirnalda o Malasana • 2. Bloque de varias opciones para que ¡por fin puedas realizarla 🤗! 3. Bloque de variaciones de la postura (seguro que no las has visto 😉) Será una clase en la que nuestra protagonista es la apertura de caderas. Mucha flexibilidad 👍 ¡Disfruta mucho! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #Flexibilidad

¡LEÉME SIEMPRE ✨! 🔥 SEMANA YOGA CHALLENGE! RETO 4. SPLIT EN PARED Esta semana nos enfocaremos mucho en el trabajo a nivel físico integrado fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia. Todos los días de esta semana habrá vídeo nuevo que contiene el reto del día. Es fundamental que acompañes cada reto con la clase correspondiente: SEMANA CHALLENGE (CLASES) CLASE LUNES: https://youtu.be/QpFGVyMgryE + RETO 1 https://youtu.be/hqCkZr9111A CLASE MARTES: https://youtu.be/HJk0EzQxNEQ + RETO 2 https://youtu.be/I80RpWi10sk CLASE MIÉRCOLES: https://youtu.be/Jq5abOeksis + RETO 3 https://youtu.be/90FKI20a-v0 CLASE JUEVES: https://youtu.be/mcU7FvVD8Zw +RETO 4 (esta clase) CLASE VIERNES: https://youtu.be/eKwu1exYjoM + RETO 5 Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y respetar tu salud y condición física. ¡CON TODO! Viridiana Yoga _________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________ #ViridianaYoga #Yoga #YogaChallenge

Esta nueva clase que forma parte de esta SEMANA DE FLOW está enfocada en un elemento del cual hay que aprender mucho: EL AGUA. Esta semana nos hemos permitido ser más receptivos, abrir la mente al movimiento y respiración y hacernos cada vez más conscientes del único tiempo que existe: el presente. Espero que disfrutes mucho la secuencia. Recuerda tener paciencia y ser receptiv@, deja atrás resultados, simplemente toma la forma del momento, como el agua que toma la forma del recipiente en donde se encuentre y al mismo tiempo es extremadamente fuerte con el cauce y flujo que corre en naturaleza. NAMASTÉ #ViridianaYoga #Yoga #mequedoencasa

¡LEÉME SIEMPRE ✨! 🔥 SEMANA YOGA CHALLENGE! RETO FINAL. ABDOMEN Y PIERNAS FUERTES CON FITBALL Esta semana nos enfocaremos mucho en el trabajo a nivel físico integrado fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia. Todos los días de esta semana habrá vídeo nuevo que contiene el reto del día. Es fundamental que acompañes cada reto con la clase correspondiente: SEMANA CHALLENGE (CLASES) CLASE LUNES: https://youtu.be/QpFGVyMgryE + RETO 1 https://youtu.be/hqCkZr9111A CLASE MARTES: https://youtu.be/HJk0EzQxNEQ + RETO 2 https://youtu.be/I80RpWi10sk CLASE MIÉRCOLES: https://youtu.be/Jq5abOeksis + RETO 3 https://youtu.be/90FKI20a-v0 CLASE JUEVES: https://youtu.be/mcU7FvVD8Zw +RETO 4 https://youtu.be/EplvzlCxx7A CLASE VIERNES: https://youtu.be/eKwu1exYjoM + RETO 5 (esta clase) Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y respetar tu salud y condición física. ¡CON TODO! Viridiana Yoga _________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________ #ViridianaYoga #Yoga #YogaChallenge

💜💜 DIA 2 "SEMANA PONTE EN FORMA" Iniciamos este segundo día con este vinyasa yoga flow en el que estaremos explorando los cuatro aspectos más importantes a la hora de tener un mejor desempeño físico: flexibilidad, fuerza, resistencia y equilibrio. ¡Esta clase mix está dividida en ¡4 ROUNDS !, esta semana nos estamos centrando en ganarle a la mente rompiendo limitantes anticipadas que comúnmente se llegan a apoderar a la hora de nuestra toma de decisiones. Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala pero sobre todo ¡DISFRUTA MUCHO LA SECUENCIA! Namasté VY. #ViridianaYoga #PonteEnForma #Yoga