💥 LAS EMOCIONES SON SÓLO ESO. ¡VÍVELAS!. SON TU EQUILIBRIO Las emociones nos sirven para establecer una mejor relación con el mundo entero y con nosotros mismos. Todos las tenemos y darnos permiso para sentir y no bloquear o negar lo que sentimos es necesario para poder expresarlo después. Existen cuatro emociones básicas: -La tristeza, que consiste en dejarse ir. -La ira o enojo, que está relacionado con la acción. -El miedo, que tiene que ver con contraerse. -La felicidad, que implica celebrar. Todas ellas son básicas para poder relacionarnos con el mundo y adaptarnos a él. El valor que se le da a las emociones es una caracterización que malamente se nos ha enseñado. Considerar que algunas son negativas nos dificulta su expresión cuando las necesitamos como recurso. En este vinyasa yoga flow del día de hoy, deseo que permitas dejar fluir cada sensación. Que te permitas sentir, vivir y dejar ir. Las emociones se sienten y se dejan ir. No te apegues a la idea de la emoción porque esto es lo que no me permitirá avanzar en tu salud mental y emocional. ¡Que lo disfrutes al máximo! Namasté #ViridianaYoga #LiberaTusEmociones #Yoga ____________________________________________________________________________________________ viridiana yoga asana enfoque vinyasa flow

🧘🏻‍♀️ ¡SISTEMA INMUNOLÓGICO FUERTE CON YOGA! Con la llegada del invierno nuestro organismo tiene que enfrentarse a varias factores que pueden menguar nuestro estado de salud si nuestro sistema inmunológico está debilitado: bajas temperaturas, contaminación, cambios de horario, mala alimentación, poco descanso y mala gestión del estrés. Más vale prevenir. Evita enfermarte fortaleciendo tu sistema inmunológico con esta sencilla práctica de vinyasa yoga pero, súper efectiva. Te sugiero que la agregues por lo menos una vez por semana así como las siguientes sugerencias para blindar nuestra salud: -Alto consumo de frutas y verduras, frutos secos y legumbres -Mantente muy bien hidratado -Consumo de alimentos altos en vitamina A, B, C y E -Miel de agave frutos rojos, ajo y setas. Evita los lácteos animales (yogurth, quesos, cremas, leche) porque son causantes del incremento de mucosidad en tus vías respiratorias. Intercambia estos productos por versiones vegetales. ¡Disfruta mucho la secuencia! 🌟 Viridiana Yoga #ViridianaYoga #noteenfermes #yoga

💜💜 DIA 2 "SEMANA PONTE EN FORMA" Iniciamos este segundo día con este vinyasa yoga flow en el que estaremos explorando los cuatro aspectos más importantes a la hora de tener un mejor desempeño físico: flexibilidad, fuerza, resistencia y equilibrio. ¡Esta clase mix está dividida en ¡4 ROUNDS !, esta semana nos estamos centrando en ganarle a la mente rompiendo limitantes anticipadas que comúnmente se llegan a apoderar a la hora de nuestra toma de decisiones. Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala pero sobre todo ¡DISFRUTA MUCHO LA SECUENCIA! Namasté VY. #ViridianaYoga #PonteEnForma #Yoga

💥 ¡UNA HORA DE DETOX FULL BODY SÚPER EFECTIVA! Bienvenidos al día 2 de esta SEMANA DETOX. En esta súper clase estaremos centrando nuestro desempeño físico en asanas de torsión con alta permanencia. Estaremos ayudando a nuestro órganos internos a cimplir mejor su función de limpieza. Recuerda que FUNDAMENTAL que acompañes tu práctica regular de yoga con una alimentación sana y equilibrada para que puedas potenciar tu salud física y mental ¡DESCARGA GRATIS EL MINI RECETARIO! en mi sitio web: https://www.viridianayoga.com/ Disfruta mucho la secuencia y espero que llegues al BLOQUE FINAL TAN ESPECIAL. ¡Namasté! #ViridianaYoga #Yoga #Detox

💜 METTA BHAVANA. (AMOR BENEVOLENTE) Me hace muy feliz compartir contigo el día de hoy esta preciosa meditación para antes de comenzar con tu práctica de asanas. Es por mucho una de mis favoritas, la realizo con frecuencia y hoy espero que sea parte de tu vida. Es importante recordar, que la meditación no es sólo desarrollar la concentración, sino también generar un amor comprensivo para todos los seres vivos. “Metta” (traducido de la antigua lengua india Pali) significa “amor”, y “bhavana” se traduce como “desarrollo, educación”. La meditación Metta Bhavana fue enseñada por Buda. Se refleja en la Theravada, la escuela más antigua del budismo. De manera general, Metta bhavana involucra nutrir el amor primero a ti mismo, luego a los amigos, luego a los extraños, luego a los enemigos y finalmente a todos los seres en el mundo. Deseo desde lo más profundo de mi corazón que te des la oportunidad de realizar este viaje de encuentro contigo mismo en nombre del amor. Namasté. Viridiana Yoga salud mental amor propio mindfulness

¡DIA 5 SEMANA DETOX! 💥 Bienvenidos a esta nueva clase en la que integraremos dos estilos de respiración o pranayama que nos ayudarán a potenciar aun más nuestro proceso de desintoxicación: kapalabhati (respiración de fuego) y ujjayi (respiración victoriosa). A través del movimiento, del flow del estilo vinyasa, iremos integrando ambas respiraciones durante toda la clase. Recuerda ser responsable con tu salud y condición física actual antes de realizar cualquier clase. Es tu entera responsabilidad. Disfruta mucho tu conexión y purificación. Namasté :) Viridiana Yoga