🙆🏻‍♀️ ¡LIBÉRATE DEL ESTRÉS CON ESTE VINYASA FLOW DINÁMICO! Bienvenidos a esta nueva clase en al que enfocaremos nuestro objetivo en reducir estados de estrés. Este vinyasa flow es especialmente diseñado para que inicies tu día de manera más liberadora si es que de antemano sabes que pasarás por un día cargado de emociones y nerviosismo o bien, si ya lo tuviste y es necesario descargar toda esa energía generada, renovarnos física y mentalmente y conseguir un descanso reparador para iniciar el siguiente día completamente nuevos. Esta clase va dirigida para personas que tengan por lo menos 6 meses de práctica regular de yoga, es decir que practiquen (3-4 veces por semana). Recuerda ser responsable con tu condición física y tu estado actual de salud. Es tu completa responsabilidad reconocerlo y consultar a tu médico antes de acer cualquier práctica de yoga o algún otro ejercicio físico. ¡Respira! HOY MÁS QUE NUNCA! Namaste Viridiana Yoga #ViridianaYoga #YogaAntiEstrés #estrés

¡ADIÓS ANSIEDAD, ESTRÉS Y DOLOR DE CABEZA 🤕! No hace falta decir que hay de días 😇 a días 😈 ¿cierto?... si bien no podemos controlar situaciones e imprevistos, debemos aprender a manejarlos inteligentemente a través de nuestras emociones entrenando la mente con ayuda del cuerpo. Este vinyasa yoga flow está especialmente diseñado para que logres encontrar tu equilibrio a través tu sistema nervioso. La asana principal con la que estaremos trabajando es la reina 👑 para ello y es muy accesible. Vivir, sentir y dejar ir. 😘✨ Namasté #ViridianaYoga #EquilibraSistemaNervioso #Yoga ___________________________________________________________________________________________________ viridiana yoga yoga props enfoque activacion fisica bienestar

¡UN FLOW PARA EQUILIBRAR TODO EL CUERPO! Estamos en el día 4 de esta Semana de Equilibrio de nuestro calendario yogui y me hace muy feliz presentarte esta secuencia compuesta por 5 bloques en los que iremos poco a poco subiendo de intensidad hasta llegar al BLOQUE DE RETO. Las asanas de equilibrio son de gran ayuda para darnos cuenta qué tan dispersa está nuestra mente y al mismo tiempo, cuando nos adentramos logramos justo estar en el momento presente y experimentar al finalizar la clase, mucha paz y tranquilidad. Recuerda que toda esta semana estamos centrándonos en factores como estabilidad, seguridad, iniciativa, toma de decisiones y acción. Todo esto nos lleva justo al equilibrio, no sólo en el mat, sino en lo más importante; nuestro día a día. No te olvides de enraizar muy bien manos y pies, manejar tus dristis, tu respiración, escuchar a tu cuerpo pero sobre todo intentar e intentar, cultivando PACIENCIA. Disfruta mucho! Namasté #ViridianaYoga #RetoYoga #SemanaDeEquilibrio salud viridiana yoga salud mental bienestar

¡LEÉME SIEMPRE! 😁 Bienvenidos al dia número 4 de esta SEMANA RAINBOW. El día de hoy nos situaremos en el hermoso color azul, que simboliza y se asocia con la confianza, seguridad, armonía e inteligencia. Este vinyasa yoga está basado en posturas que equilibran nuestro chakra de la comunicación que justo lleva este color: vishuda chakra. Trabajaremos físicamente con la parte de cuello, hombros y garganta enfocándonos en asanas como la vela, halasana, ustrasana y potenciando más con el uso de nuestros bloques. A nivel emocional cultivaremos honestidad, pureza y mucha creatividad, nuestra expresión artística se verá muy beneficiada. Disfruta mucho esta secuencia!! Namasté! ________________________________________________________________________ Consulta la SEMANA RAINBOW completa aquí: LUNES: YOGA EN ROJO https://youtu.be/KMemN6kSFtI MARTES: YOGA EN NARANJA MIÉRCOLES: YOGA EN AMARILLO: https://youtu.be/9ohlNideeaA JUEVES: YOGA EN AZUL ¡ESTA VIDEO CLASE! VIERNES: YOGA EN VERDE: https://youtu.be/HGq7e9Izzwc SÁBADO: YOGA ÍNDIGO https://youtu.be/Pjp2JwbKC5E DOMINGO: YOGA EN VIOLETA https://youtu.be/qyhpjSxEu48 _________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________ #ViridianaYoga #Rainbow #Yoga

⭐️FITBALL YOGA. ¡Corrige postura y reduce estrés en una sola clase! Bienvenidos a esta nueva clase con esta maravillosa herramienta llamada fitball o pelota suiza en la que trabajaremos nuestro cuerpo a través de una secuencia desarrollada variaciones de distintas asanas para realizarse a través de esta herramienta terapéutica. El trabajo con el fitball es muy noble con nuestros músculos, huesos y articulaciones, es un trabajo suave pero realmente efectivo y en esta clase nos enfocaremos en corrección de postura y al mismo tiempo reducción de estrés. Recuerda que, aunque es una clase multinivel, debes tener por lo menos 3 meses de práctica de yoga regular (3-4 veces por semana) para poder realizarla de una mejor manera. Sé responsable con tu cuerpo, condición física y estado de salud. ¡Que disfrutes mucho la práctica! Namasté

😌 INTERIORIZA CONSCIENTEMENTE. YOGA NIDRA. ¡Bienvenidos a esta hermosa sesión de Yoga Nidra! Yoga Nidra significa «Yoga del sueño psíquico» pero no tiene nada que ver con quedarnos dormidos. El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente. La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente. Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental. La práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación. RECOMENDACIONES PARA UNA SESIÓN EXTRAORDINARIA: -Busca un lugar apacible y tranquilo -Las sesiones de Yoga Nidra tienen una duración de 20 a 45 minutos y se hacen en la postura de -shavasana- , así que toma en cuenta colocar esta posición de la manera más cómoda posible quizá utilizando cojines, bolsters o bloques suaves. -De ser posible utiliza audífonos para incrementar la experiencia a través del sonido. -Si el lugar en el que te encuentras es frío o la temperatura es muy fresca, puedes colocarte una manta o cobija y cubrirte con ella, ya que la temperatura corporal tiende a descender cuando entramos en estados de relajación profunda. ¡Disfruta mucho tu conexión! Namasté #ViridianaYoga #Yoga #YogaNidra viridiana yoga salud mental desarrollo personal