Semana de ANTIESTRÉS Y ANSIEDAD

💙 YOGA EN AZUL. Confianza, seguridad y libertad. Vinyasa Yoga. Salud y Bienestar
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💙 YOGA EN AZUL. Confianza, seguridad y libertad. Vinyasa Yoga. Salud y Bienestar

¡LEÉME SIEMPRE! 😁 Bienvenidos al dia número 4 de esta SEMANA RAINBOW. El día de hoy nos situaremos en el hermoso color azul, que simboliza y se asocia con la confianza, seguridad, armonía e inteligencia. Este vinyasa yoga está basado en posturas que equilibran nuestro chakra de la comunicación que justo lleva este color: vishuda chakra. Trabajaremos físicamente con la parte de cuello, hombros y garganta enfocándonos en asanas como la vela, halasana, ustrasana y potenciando más con el uso de nuestros bloques. A nivel emocional cultivaremos honestidad, pureza y mucha creatividad, nuestra expresión artística se verá muy beneficiada. Disfruta mucho esta secuencia!! Namasté! ________________________________________________________________________ Consulta la SEMANA RAINBOW completa aquí: LUNES: YOGA EN ROJO https://youtu.be/KMemN6kSFtI MARTES: YOGA EN NARANJA MIÉRCOLES: YOGA EN AMARILLO: https://youtu.be/9ohlNideeaA JUEVES: YOGA EN AZUL ¡ESTA VIDEO CLASE! VIERNES: YOGA EN VERDE: https://youtu.be/HGq7e9Izzwc SÁBADO: YOGA ÍNDIGO https://youtu.be/Pjp2JwbKC5E DOMINGO: YOGA EN VIOLETA https://youtu.be/qyhpjSxEu48 _________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________ #ViridianaYoga #Rainbow #Yoga
🙌 YOGA NIDRA. Calma, tranquilidad y claridad mental. Relajación profunda consciente. Salud mental
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🙌 YOGA NIDRA. Calma, tranquilidad y claridad mental. Relajación profunda consciente. Salud mental

😌 INTERIORIZA CONSCIENTEMENTE. YOGA NIDRA. ¡Bienvenidos a esta hermosa sesión de Yoga Nidra! Yoga Nidra significa «Yoga del sueño psíquico» pero no tiene nada que ver con quedarnos dormidos. El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente. La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente. Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental. La práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación. RECOMENDACIONES PARA UNA SESIÓN EXTRAORDINARIA: -Busca un lugar apacible y tranquilo -Las sesiones de Yoga Nidra tienen una duración de 20 a 45 minutos y se hacen en la postura de -shavasana- , así que toma en cuenta colocar esta posición de la manera más cómoda posible quizá utilizando cojines, bolsters o bloques suaves. -De ser posible utiliza audífonos para incrementar la experiencia a través del sonido. -Si el lugar en el que te encuentras es frío o la temperatura es muy fresca, puedes colocarte una manta o cobija y cubrirte con ella, ya que la temperatura corporal tiende a descender cuando entramos en estados de relajación profunda. ¡Disfruta mucho tu conexión! Namasté #ViridianaYoga #Yoga #YogaNidra viridiana yoga salud mental desarrollo personal
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