🔴 ¡LEÉME! Bienvenidos a esta nueva clase en la que exploraremos 3 asanas de distinto nivel, la primera va dirigida para niveles principiantes, la segunda para intermedios y la tercera para avanzados. Recuerda que antes de realizar la clase debes de preparar muy bien tu cuerpo mediante un calentamiento previo (te sugiero que realices por lo menos algunos estiramientos y por lo menos 5 vueltas de saludo al Sol) para que esté perfectamente disponible y puedas realizar las posturas con comodidad y seguridad y evitar lesiones. Disfruta mucho, respira las posturas y hazlas parte de ti. Mucho enfoque, paciencia y relajación. Namasté VY. Las posturas de este tutorial: 1. Cobra VS Perro mirando arriba ¿Por qué son diferentes? (bhujangasana vs adho mukha svanasana) 2. El arquero (akarna dhanurasana) 3. La garza (krounchasana) #ViridianaYoga #asana #yoga

¡Hola! en este vídeo practicaremos paso a paso una de las asanas más icónicas de la práctica de yoga físico bakasana o el cuervo. Esta postura nos demanda equilibrio en brazos y muñecas pero también fortaleza en abdomen y piernas, así es que es una asana para niveles de intermedios a avanzados pero no imposible si estás iniciando, ya que al ser un tutorial, puedes ir practicando a tu paso durante tu entrenamiento hasta lograr realizarla. ¡Que la disfrutes! -Namasté :) Si no quieres perderte una sola sesión guiada, completamente gratis, sólo tienes que dar click aquí para suscribirte: https://www.youtube.com/channel/UCWaisgy8fJM3WDwft0UXWQg?sub_confirmation=1 Sígueme en mis redes sociales: Twitter: https://twitter.com/viridianayoga Instragram: https://www.instagram.com/viridianayoga Comparte el contenido con quien consideres que le pueda ayudar. Recuerda. Es completamente ¡gratis! Música: Easy Lemon de Kevin MacLeod está autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200076 Artista: http://incompetech.com/ Light Awash de Kevin MacLeod está autorizado la licencia Creative Commons. Attribution: https://goo.gl/hNRHCd Fuente: https://goo.gl/yR5J7U Artista: https://goo.gl/blaqry Prelude No. 2 de Chris Zabriskie está autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Fuente: http://chriszabriskie.com/preludes/ Artista: http://chriszabriskie.com/ Taste the Vibe NOËP - Move (Holger Selke Remix) ◊ [Premiere]

¡CLASE DIVERTIDA Y EMOCIONANTE! 😂 🤗 ¿Te da miedo hacer asanas avanzadas?, o ¿ya llevas demasiado tiempo intentando y aun no lo logras?... esta clase está diseñada para que puedas lograrlo ¡NO IMPORTA EL NIVEL DE YOGA QUE TENGAS! (bueno, mínimo 6 meses de práctica regular ;)) y lo vamos a lograr con la ayuda de nuestros props o herramientas como: -1 Fitball - 3 Bloques de yoga -2 almohadas o cojines o bólster En esta clase vas a poder experimentar en enfoque en: -Vashistasana -bakasana o cuervo -Luciérnaga -Split al aire -Rueda Es una clase en la que nuestro principal objetivo es romper con miedos y bloqueos mentales. Nos vamos a centrar en divertirnos, fluir y sentir. ¡Que te diviertas! Namasté viridiana yoga #ViridianaYoga #AsanasAvanzadasParaTodos #yoga

Bienvenido a esta nueva clase en la que realizaremos un vinyasa yoga flow enfocado en preparar el cuerpo para poder entrar de una mejor manera a la asana de Padmasana (Flor de Loto). Esta asana involucra mucha flexibilidad en piernas, caderas, rodillas y tobillos, por ende nos enfocaremos durante el vinyasa yoga flow en flexibilizar poco a poco estas partes del cuerpo. A nivel mental, es una asana que nos beneficia en mayor enfoque y concentración. ¡Espero que disfrutes mucho la secuencia! ¡Esta práctica va dirigida a personas que tengan por lo menos 6 meses de práctica continua de yoga de manera regular 3-4 veces por semana! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #Yoga #FlordeLoto

¡POSTURA CORRECTA Y MUCHA SALUD! 😍 En este video te comparto 5 de las asanas de yoga más fáciles para corregir nuestra postura. Será una sesión de mucho enfoque en este tema y al final te daré un tip buenísimo para poder hacerlo ¡en sólo un minuto! si es que no cuentas con mucho tiempo para hacer la secuencia todos los días o, si te encuentras incluso trabajando y quieres seguir arreglando tu postura corporal entre horas. La corrección de postura nos ayuda en muchos aspectos pero quiero compartirte los siguientes: -Salud de nuestra columna vertebral que perdurará a lo largo del tiempo. Evitamos lesiones -El yoga es magnífico para lograrlo. Es una medicina preventiva. -Al corregir, nuestro cuerpo se hace más largo, nos vemos más altos -Ayuda a elevar por mucho nuestro autoestima y seguridad -Nos proporciona sentimientos de empoderamiento empezando a dejar atrás la timidez. Esta secuencia va para todos los niveles, sin embargo siempre debes escuchar a tu cuerpo, si sientes que alguna asana te provoca incomodidad, pasar a la siguiente. Sé responsable con tu condición, salud y estado de tu cuerpo. ¡Besos y disfruta! ❤️ Namasté #ViridianaYoga #corrigetupostura #columna yoga

¡SEMANA DE EQUILIBRIO! 🌳 En esta clase exploraremos a conciencia la asana de vrksasana (árbol) tan representativa del equilibrio. Toda esta semana estaremos en el elemento que representa el equilibrio: ELEMENTO TIERRA, esto quiere decir que estaremos trabajando en -enfoque -concentración -paciencia -toma de decisiones -seguridad -estabilidad y -acción. Respira profundo, enfócate en tus raíces y crece fuerte, robusto e invencible. Namasté 🌳 salud viridiana yoga salud mental bienestar