¿YA ME LEÍSTE? 😱 Disfruta mucho de la conexión de esta clase* especial no sólo física, sino conectando a través de tu emociones, de tu esencia, de tu alma. Entre cada respiración, entre casa asana, vamos dando espacio a la mente para situarse en el presente, sintiendo el cuerpo y danzando con cada movimiento. El flow está especialmente dirigido en flexibilizar tren inferior y superior para lograr la postura de Padmasana (flor de loto), en su versión normal y en otras dos versiones; loto atado y loto atado con conexión ajna a la tierra. Recuerda siempre ser responsable con tu salud y condición física. Escuchar a tu cuerpo, respetar sus límites y detenerte en caso de fatiga, mareo e incomodidad. Consulta siempre a tu médico antes de hacer esta práctica o alguna otra de este canal. *Clase para niveles intermedios a avanzados Namasté VY 🔥

⭐️ ¡EMPODÉRATE! El empoderamiento se define como la adquisición de poder e independencia por parte de un grupo social desfavorecido con el fin de mejorar su situación. Personalmente considero que que el empoderamiento viene primero desde uno mismo. Desde el momento que asumimos la responsabilidad de nuestro camino en la vida. Desde que no dudamos de nuestras capacidades en función de las de los demás. ¿Quieres lograr cambios positivos en ti? ¿Quieres una vida mejor? ¡empodérate!, CREE EN TI y sobre todo ¡ACTÚA! En el vinyasa flow de esta clase nos enfocaremos en nuestro centro (fuerza de voluntad) y ásanas de fuerza en tren inferior. Es una clase un poco más exigente a nivel físico y mental. Recuerda siempre reconocer tu condición física y estado de salud antes de realizar cualquier práctica de yoga o cualquier ejercicio. NAMASTÉ 🕉 VIRIDIANA YOGA #ViridianaYoga #Empoderamiento #Yoga

¡LEÉME! 😍 Día 3 de esta Semana Honrando mis Emociones. Hoy toca el turno al "miedo". El miedo es una emoción caracterizada por una sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. En esta clase exploraremos esos miedos que traemos a cuestas y desde hace muchos años y que quizá no te han dejado vivir la vida que siempre has querido. De una manera gentil y respetuosa los exploraremos y podremos convertirnos en observadores para poder dimensionar realmente su tamaño, su peso e incluso si es real o sólo es producto de lo que imaginamos. Al inicio de la clase, haremos una meditación especial para explorarlos utilizando abhaya mudra; el hermoso mudra del valor, de la valentía. ¡Disfruta mucho! Reconoce, honra y vive todas tus emociones. No las rechaces. Son nuestro equilibrio. Namasté VY. 🔥 #ViridianaYoga #Miedo #Yoga _________________________________________________________________________________________________ Accede a este y OTROS PROGRAMAS SEMANALES: https://www.viridianayoga.com/ Acompaña tu práctica de yoga con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE y deliciosa. ¡DESCARGA MI RECETARIO GRATIS! https://www.viridianayoga.com/ _________________________________________________________________________ Sígueme en mis otras redes sociales para más contenido: INSTAGRAM:https://www.instagram.com/viridianayoga/?hl=es-la TIK TOK: https://vm.tiktok.com/wK63xX/ TWITTER:https://twitter.com/viridianayoga?lang=es _________________________________________________________________________

¡UN FLOW QUE TE SITÚA EN EL PRESENTE! 🙌 Ayer comenzamos la SEMANA YOGA FLOW. Días en los que nos centraremos en secuencias de mucho movimiento coordinando mente, cuerpo y respiración. En esta clase que está diseñada en 5 bloques nos adentraremos a secuencias sencillas para poder disfrutar de esa conexión integral a través de tu danza personal que te sitúa en el tiempo presente. Fluidez, adaptación, dejar ir, y renovación es lo que experimentaremos en esta clase y durante toda esta semana. Namasté 💜 #ViridianaYoga #AquiyAhora #Yoga asana viridiana yoga salud mental bienestar

¡BIENVENID@ AL RETO! 🔥 Este reto de los 54 saludos al sol, es una etapa preparatoria al "ritual de 108 saludos al sol" que quiero compartir y celebrar contigo la última clase de este año que será el miércoles 18 de diciembre precisamente para cerrar este año mágico y maravilloso que hasta ahora (personalmente) ha sido de los más bonitos en mucho tiempo y ustedes son parte importante en ello, así que para irnos preparando para este ritual tan cargado de energía y exigencia física, en esta clase vamos a realizar la mitad: 54 saludos al sol. Será un clase en la que afianzaremos nuestra fuerza de voluntad, nos conoceremos aún más y desafiaremos a la mente y al cuerpo. Espero que disfrutes mucho la secuencia, que conectes con tu luz interior. ¡Empezamos con todo! 🔥 Namasté Viridiana Yoga #Reto54SaludosAlSol #ViridianaYoga #saludoalsol #yoga asana empoderamiento saludo al sol

😌 INTERIORIZA CONSCIENTEMENTE. YOGA NIDRA. ¡Bienvenidos a esta hermosa sesión de Yoga Nidra! Yoga Nidra significa «Yoga del sueño psíquico» pero no tiene nada que ver con quedarnos dormidos. El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente. La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente. Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental. La práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación. RECOMENDACIONES PARA UNA SESIÓN EXTRAORDINARIA: -Busca un lugar apacible y tranquilo -Las sesiones de Yoga Nidra tienen una duración de 20 a 45 minutos y se hacen en la postura de -shavasana- , así que toma en cuenta colocar esta posición de la manera más cómoda posible quizá utilizando cojines, bolsters o bloques suaves. -De ser posible utiliza audífonos para incrementar la experiencia a través del sonido. -Si el lugar en el que te encuentras es frío o la temperatura es muy fresca, puedes colocarte una manta o cobija y cubrirte con ella, ya que la temperatura corporal tiende a descender cuando entramos en estados de relajación profunda. ¡Disfruta mucho tu conexión! Namasté #ViridianaYoga #Yoga #YogaNidra viridiana yoga salud mental desarrollo personal