¿YA ME LEÍSTE? 😱 Disfruta mucho de la conexión de esta clase* especial no sólo física, sino conectando a través de tu emociones, de tu esencia, de tu alma. Entre cada respiración, entre casa asana, vamos dando espacio a la mente para situarse en el presente, sintiendo el cuerpo y danzando con cada movimiento. El flow está especialmente dirigido en flexibilizar tren inferior y superior para lograr la postura de Padmasana (flor de loto), en su versión normal y en otras dos versiones; loto atado y loto atado con conexión ajna a la tierra. Recuerda siempre ser responsable con tu salud y condición física. Escuchar a tu cuerpo, respetar sus límites y detenerte en caso de fatiga, mareo e incomodidad. Consulta siempre a tu médico antes de hacer esta práctica o alguna otra de este canal. *Clase para niveles intermedios a avanzados Namasté VY 🔥

¡LEÉME! 🌟 Bienvenidos a esta clase en la que nos enfocaremos en mantener una mente relajada justamente para mantenerla clara, objetiva y serena. El yoga es unión: mente, cuerpo, esencia. No podemos separar una cosa de otra. Somos unidad Esta clase está compuesta por: 1. Ejercicio inicial de respiración 2. Meditación con visualización 3.Vinyasa Yoga Flow 4.Relajación Final Conecta. Namasté Viridiana Puedes consultar todos los Programas Semanales en mi página: https://www.viridianayoga.com Acompaña siempre tu ptáctica de una alimentación saludable. Descarga GRATIS mi recetario en mi sitio web. #ViridianaYoga #Yoga #Mente 🔥

¡ADIÓS ANSIEDAD, ESTRÉS Y DOLOR DE CABEZA 🤕! No hace falta decir que hay de días 😇 a días 😈 ¿cierto?... si bien no podemos controlar situaciones e imprevistos, debemos aprender a manejarlos inteligentemente a través de nuestras emociones entrenando la mente con ayuda del cuerpo. Este vinyasa yoga flow está especialmente diseñado para que logres encontrar tu equilibrio a través tu sistema nervioso. La asana principal con la que estaremos trabajando es la reina 👑 para ello y es muy accesible. Vivir, sentir y dejar ir. 😘✨ Namasté #ViridianaYoga #EquilibraSistemaNervioso #Yoga ___________________________________________________________________________________________________ viridiana yoga yoga props enfoque activacion fisica bienestar

CUERPO + MENTE= ✨ Mente y cuerpo deben mantenerse siempre en comunicación. Vivimos la mayor parte del tiempo en la mente. Poner atención a nuestro cuerpo te ayudará a saber lo que necesita para sanar y mantenerse en equilibrio. A través de un vinyasa yoga flow muy enfocado y consciente danzaremos a través del lenguaje del cuerpo conectando todo el tiempo con nuestra mente. Es una clase muy introspectiva pero que constantemente invita al cuerpo a ir más allá. Silencia tu mente para escuchar a tu cuerpo. Logra saber qué necesita y trasciende. #ViridianaYoga #cuerpo #mente #yoga #vinyasa

❤️ SEMANA DE AMOR DÍA 4 . ANAHATA YOGA Bienvenid@ a este capitulo dedicado a Anahata Chakra (chakra del corazón). En este capítulo nos centraremos en equilibrar y armonizar este chakra que representa nuestra capacidad de amar, de dar y recibir amor, nuestra compasión y amor propio, aumentando bienestar y salud por medio del hatha yoga. En la secuencia de vinyasa yoga encontrarás posturas para abrir nuestro pecho, hombros, vértebras torácicas y fortalecer nuestros pulmones a través una respiración consciente y profunda. ¡Que la disfrutes! Visita mi sitio web para consultar y ver la SEMANA DE AMOR completa así como las otras semanas temáticas y muchos recursos más: https://www.viridianayoga.com/ #ViridianaYoga #Anahata #Yoga

❤️¡Mis queridos yoguis! Bienvenidos a este nuevo video en el que les presento un video dedicado al Saludo a la Luna. Esta secuencia es muy importante llegar a conocerla muy bien al igual que el saludo al sol porque es lo que de proporciona aun más equilibrio a nuestra práctica diaria. Te platico brevemente los beneficios de este bellísimo saludo: -Ayuda a canalizar la energía lunar que tiene cualidades refrescantes, relajantes y creativas. -Calma el sistema nervioso. -Te permite conectar con tu lado femenino. -Produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, los tendones, piernas, brazos y músculos estomacales. -Tonifica el cuerpo y te aporta flexibilidad. -Aprendes a respirar mejor. -Cada postura tiene asociada una fase de respiración, o inspirar o expulsar el aire. -Como se trata de una secuencia aprendida, actúa solo el subconsciente, dejando la mente en reposo. -Aprendes coordinación. Es necesaria para crear el flujo entre unas posturas y otras, y para realizar cada una. -Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos. -Si a continuación no vas a meditar sino a dormir, te ayuda a descansar mejor. Al final de la clase, haremos una pequeña meditación para cerrar de manera adecuada este ritual y entremos mejor aún a la etapa de relajación o savasana para posteriormente disfrutar de un estado de calma puro. ¡Que la disfrutes! Namásté #ViridianaYoga #SaludoALaLuna #ansiedad