Semana MENTE CUERPO Y ALMA

🌙 EL SALUDO A LA LUNA y MEDITACIÓN. vinyasa yoga flow. - viridiana yoga- Salud y bienestar ⭐
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🌙 EL SALUDO A LA LUNA y MEDITACIÓN. vinyasa yoga flow. - viridiana yoga- Salud y bienestar ⭐

❤️¡Mis queridos yoguis! Bienvenidos a este nuevo video en el que les presento un video dedicado al Saludo a la Luna. Esta secuencia es muy importante llegar a conocerla muy bien al igual que el saludo al sol porque es lo que de proporciona aun más equilibrio a nuestra práctica diaria. Te platico brevemente los beneficios de este bellísimo saludo: -Ayuda a canalizar la energía lunar que tiene cualidades refrescantes, relajantes y creativas. -Calma el sistema nervioso. -Te permite conectar con tu lado femenino. -Produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, los tendones, piernas, brazos y músculos estomacales. -Tonifica el cuerpo y te aporta flexibilidad. -Aprendes a respirar mejor. -Cada postura tiene asociada una fase de respiración, o inspirar o expulsar el aire. -Como se trata de una secuencia aprendida, actúa solo el subconsciente, dejando la mente en reposo. -Aprendes coordinación. Es necesaria para crear el flujo entre unas posturas y otras, y para realizar cada una. -Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos. -Si a continuación no vas a meditar sino a dormir, te ayuda a descansar mejor. Al final de la clase, haremos una pequeña meditación para cerrar de manera adecuada este ritual y entremos mejor aún a la etapa de relajación o savasana para posteriormente disfrutar de un estado de calma puro. ¡Que la disfrutes! Namásté #ViridianaYoga #SaludoALaLuna #ansiedad
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